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        (腿部減肥)怎樣快速瘦腿

        人氣:579091  |   標簽:局部塑身美腿  |   最新發表:2011-01-07

          針對腿部減肥,薄荷建議您選擇有利于下半身消腫的食物和有助于下半身減脂的運動相結合來達到目的。通常只通過單純的減少飲食或者用一些偏方,并不能幫助我們實現腿部減肥的目的。

          飲食方面,蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利于腿部排水消腫的。每天保證一個蘋果、經常喝冬瓜湯或者紅豆薏仁粥都是非常不錯的選擇。運動方面,通常我們接觸到的全身有氧運動也對腿部有很好的減脂效果,如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等。這些運動能有效的促進下半身血液循環,從而達到很好的燃脂效果。除此之外,大家在瘦腿減肥族里能找到很多瘦腿的局部運動。相信只要堅持一周就能感到腿部脂肪的減少,如果能堅持一個月,一定能取得非常顯著的成效。

          腿部減肥不是一件很難的事,但也絕非一朝一夕就能實現。只要我們堅持飲食結合運動,就能收到很好的腿部減肥效果。

        薄荷瘦身專家組

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