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        節食減肥法有效嗎

        人氣:115684  |   標簽:節食減肥偏方飲食習慣減肥  |   最新發表:2008-04-09

           節食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達到減肥的目的。實際上,如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥,這是很不合理的。我們來分析一下為什么節食減肥沒有用。

          根據薄荷熱量平衡課程,我們可以知道:消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗 + 食物熱效應。減肥很重要的一點是要提高自己的新陳代謝因此,一旦堅持節食減肥,每天攝入很低熱量的食物,身體會自我保護,新陳代謝會降低,一天的消耗也會降低,你就很難堅持下去,減肥也難以成功。

          節食減肥的另外一個害處就是你身體在熱量和營養方面得不到滿足,導致營養不均衡,身體變差。根據不同的人每日膳食的熱量供給薄荷營平衡,如果你攝入的熱量和營養不能滿足身體需要的話,很可能導致一些疾病的發生,對身體造成很大的危害。

          單純節食減肥是沒有用的。薄荷建議:只有合理地控制飲食,有節制地攝入熱量,加上一定的運動,才能健康地減肥成功。

        薄荷瘦身專家組

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