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        黑米減肥嗎

        人氣:65377  |   標簽:偏方  |   最新發表:2008-01-21

        目前流傳的黑米減肥是指用黑米作為日常的食物,即只吃黑米的減肥方法。和三日蘋果餐法類似,這種單調的減肥法是不可取的。

        雖然黑米的營養成分非常高,但是單以黑米作為食物,必然會帶來蔬果、奶制品及肉類不足的情況。而且,黑米不含有維生素A、維生素B12、維生素C和維生素D,蛋白質和鈣含量也不足,僅進食黑米卻缺少其他食物種類,我們身體需要的營養必然無法得到滿足。長期使用,身體的抵抗力必然下降,蛋白質等長期攝入不足,也會對女性的生理產生極大的負面影響。更重要的,減肥中缺少了蛋白質及其他必要的營養,我們的減肥大業也是必然受阻的。

        綜上所述,黑米作為主食是很好的減肥食品,但是如果每天只吃黑米就沒有辦法很好的達到減肥效果了。

        薄荷瘦身專家組

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