<strong id="a5ofl"></strong>

<var id="a5ofl"><legend id="a5ofl"><font id="a5ofl"></font></legend></var>
<dd id="a5ofl"></dd>

  1. <dd id="a5ofl"></dd><em id="a5ofl"><acronym id="a5ofl"><u id="a5ofl"></u></acronym></em>
  2. <button id="a5ofl"><object id="a5ofl"></object></button>
      1. <rp id="a5ofl"></rp>
        <button id="a5ofl"><object id="a5ofl"></object></button>

         收藏

        過午不食法有效嗎

        人氣:474667  |   標簽:節食減肥偏方飲食習慣減肥過午不食法  |   最新發表:2009-01-04

        過午不食法一般指下午2點后不再進食固體食物,也有指2點后不再進食除水果、水之外的飲食。

        如果沒有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處于空腹狀態。如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態。這么長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下,飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。

        而通常所見的過午不食,體重會稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低,妨礙我們的減肥。

        過午不食法并不是一種科學的減肥方法,甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則,切不可盲目使用過午不食。

        薄荷瘦身專家組

        五月天小说