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        減肥進入平臺該怎么辦

        人氣:137423  |   標簽:減肥平臺期  |   最新發表:2008-01-21

        減肥平臺期是幾乎每一位減肥的朋友都會遇到的。目前,對于它的成因有比較被認可的說法:攝入和消耗的熱量達到了平衡。

        從成因入手,我們可以找到突破平臺期的方法:要么減少攝入熱量,要么增加消耗熱量。

        很多朋友進入平臺期之前,采用了嚴厲節食的方法,殊不知這樣更容易進入平臺期,而且一旦進入平臺期也更難突破。因為嚴厲節食會讓身體代謝減慢,消耗減少,因而更容易出現攝入與消耗平衡的情況。同時,因為攝入和消耗已經很少,再想從攝入上減少就 變得非常困難了。

        因此,想突破減肥平臺期最主要的還是要從調整身體狀態入手。恢復正常的飲食以提高代謝,同時增加運動消耗,多進行一些力量訓練這樣才是可行的辦法。

        薄荷瘦身專家組

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