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        不吃晚飯減肥嗎

        人氣:977193  |   標簽:偏方飲食習慣減肥  |   最新發表:2008-01-21

        不吃晚飯不能減肥。

        為什么這么說呢?我們來看看身體在一天里的飲食安排:早上6-9點之間可能吃早餐,中午11-14點之間可能吃午餐,正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處于空腹狀態。如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態。這么長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下,飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。

        而通常所見的不吃晚飯,體重會稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低,妨礙我們的減肥。

        由上可見,不吃晚飯并不能減肥。

        薄荷瘦身專家組

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