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        青少年減肥

        人氣:34422  |   標簽:學生減肥  |   最新發表:2008-01-22

        青少年減肥要樹立正確的觀念,因為青少年還處于發育階段,需要控制體重。

        1)        青少年還處于身體發育期,薄荷不建議采用過分減少攝入熱量的方式來減肥。

        2)        青少年減肥期間,熱量攝入應該符合攝入推薦標準(具體參考不同的人每日膳食的熱量供給),如果低于這個標準,可能導致營養不足不均衡,會影響身高和其他方面的發育。

        3)        青少年不適宜用藥物、手術、代餐品、節食等方式來減肥,這樣會對身體造成很大的損害。

        青少年合理的減肥,薄荷建議:要注意各種營養的搭配,又要少吃高脂高熱的食物,如奶油點心、巧克力等;應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物,多喝水;多參加戶外活動,這樣既能鍛煉身體,又能增大熱量消耗,保持苗條體形。這些都是青少年健康減肥要重視的因素。

        薄荷瘦身專家組

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