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        辦公室減肥方法

        人氣:47491  |   標簽:上班族減肥辦公室減肥  |   最新發表:2009-01-04

        辦公室減肥應該怎么進行呢?也許對于很多上班族來說,這是一個困擾。事實上,只要懂得合理地利用辦公場所,你也可以輕松地減肥。

        1)        找到有減肥意愿的同事,一起努力,相互監督,避免多吃。

        2)        把握好三餐合理安排,一定要吃早餐,盡量在家做好午餐帶到公司,遵循飲食計劃;晚餐避免多吃。

        3)        盡量避免帶餅干、零食到公司;在辦公桌上放杯水提醒自己,饞的時候就多喝水。

        4)        坐在椅子上的時候注意收腹挺胸;工作間隙,每隔一段時間也要起來走動一下;有時間,你也可以嘗試面壁下蹲法進行鍛煉。

        5)        盡量爬樓梯而不是乘電梯;上下班提早一個站下車或地鐵站,然后步行到工作地點或回家。

        辦公室減肥還有很多方法,你也可以參考薄荷減肥學院提供的辦公室女性如何避免發胖?辦公室男性如何避免發胖?來更好地預防在辦公室中發胖的問題。

        薄荷瘦身專家組

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