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        走路減肥有效嗎

        人氣:167225  |   標簽:運動減肥走路減肥  |   最新發表:2009-01-04

        走路減肥也有不錯的減肥效果。

        不過,對于走路有一些具體的要求,達到這些要求才會有較好的減肥效果。一是要速度足夠快,心跳明顯加快開始出汗,但仍能正常說話;二是要保證持續較長的時間,通常在半小時以上;三是要長期堅持。如果每周有5天能做到45分鐘以上的快走,減重效果就會非常明顯。 所以,只要掌握方法,走路減肥也非常有效。

        薄荷瘦身專家組

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