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        為什么我怎么減肥也減不下去

        人氣:53994  |   標簽:減肥平臺期  |   最新發表:2008-01-22

        減肥一段時間了可是為什么怎么減肥體重也沒有變化?這種情況下,主要有兩種可能導致你的減肥沒有效果。

        1)    使用了錯誤的減肥方法,這樣是很難減肥成功的。

        如節食減肥容易導致越減越胖和營養不良。不吃或少吃短期內體重可能會減輕,然而一旦恢復到節食前的熱量供給,降低了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平,反而會造成熱量囤積,出現越減越胖的局面。

        因此,需要用健康的方式減肥,就需要做到合理飲食和適量的運動。在減肥期間,只有在均衡飲食的基礎上,配合合理的運動特別是有氧運動,才能真正地減肥。

        2)   減肥進入了平臺期。薄荷瘦身課程平臺期的形成中詳細分析了平臺期形成的原因。瘦身平臺是一個很自然的狀態,在體重減輕到一定階段后后,新陳代謝所需的熱量也降低了。為彌補這種情況,恢復減肥的速率,需要進一步降低從食物中攝入的熱量,或者提高身體活動所消耗的熱量。這時候最好能重新調整一下你的減肥計劃,多進行一些力量訓練可以更好地幫助你度過平臺期。

        分析出了減肥減不下去的原因后,就應該積極行動起來,改變原有的錯誤減肥方法或者對現有的減肥計劃進行調整,讓你更健康地瘦下去。

        薄荷瘦身專家組

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