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        吃得少是否有利于減肥?

        人氣:101291  |   標簽:節食減肥飲食習慣減肥  |   最新發表:2010-01-12

        吃得少可以讓體重短時間內下降,但是從長期來說并不利于減肥。

        吃的少是通過減少熱量的攝取來減肥,但太少也會讓肌肉流失、新陳代謝大幅下降,很大程度上影想減肥效果,讓繼續減肥和保持體重變得更難。如果長期每天飲食熱量少于1200kcal,會使身體機能下降,這樣減肥得不償失。薄荷推薦你參照NICE減重方案,薄荷根據你的情況為你設置出的合理的最佳熱量預算,保證每天攝入的熱量在這個值范圍內。

        所以減肥并不提倡通過節食減肥,而應該在保證身體需求的基礎上,適當控制飲食,結合一定的運動,促使脂肪的分解,達到健康減肥的目的。

        薄荷瘦身專家組

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