<strong id="a5ofl"></strong>

<var id="a5ofl"><legend id="a5ofl"><font id="a5ofl"></font></legend></var>
<dd id="a5ofl"></dd>

  1. <dd id="a5ofl"></dd><em id="a5ofl"><acronym id="a5ofl"><u id="a5ofl"></u></acronym></em>
  2. <button id="a5ofl"><object id="a5ofl"></object></button>
      1. <rp id="a5ofl"></rp>
        <button id="a5ofl"><object id="a5ofl"></object></button>

         收藏

        節食為什么不能減肥?

        人氣:79482  |   標簽:飲食與減肥節食減肥  |   最新發表:2009-01-06

        我就是不喜歡運動,所以選擇少吃。第一個月我瘦了8kg哦,現在是第三個月了,吃的更少了,可為什么體重不變了??我都快餓暈了!!

        你,是否正處于這樣的困境?

        少吃都不能瘦?!為什么?

        因為節食并沒有幫助我們燃燒體內多余的脂肪,相反:

        1、節食讓身體盡可能地儲存脂肪

        突然減少進食量會讓身體認為鬧饑荒了。基于自我保護的功能,身體開始想方設法地囤積脂肪,以防體力不支。此時,不管你吃什么,身體都會盡可能地從中攝取脂肪,或將食物能量以脂肪的形式儲存。

        2、節食大大降低新陳代謝

        我們攝入的熱量過低時,會出現激素分泌狀況紊亂的狀況。幫助身體燃燒脂肪的多種激素,其分泌水平都大幅下降。同時,由于身體不會通過燃燒脂肪來供能,所以開始分解肌肉,并且導致水分大量流失。所以,通常在節食初期體重會有大幅的下降,但肌肉的大量流失又進一步降低了新陳代謝,減肥就會進入漫長的平臺期。

        3、節食容易引發暴飲暴食

        長期或嚴重壓抑身體對于饑餓的正常生理反應,會導致我們對于食物的渴求越來越強烈。同時,大腦對于饑餓感和飽足感的反應也失常,也就是說,你很有可能在身體已經飽了的時候繼續進食。

        所以說,節食其實是囤積脂肪的手段,不能真正有效的減肥。當你饑腸轆轆的忍受三日蘋果餐的折磨時,也面臨巨大的反彈風險,你還愿意繼續么?

        薄荷瘦身專家組

        五月天小说