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        低碳水化合物減肥法可行嗎?

        人氣:98770  |   標簽:偏方減肥食物  |   最新發表:2010-01-14

        低碳水化合物減肥法又稱做阿特金斯減肥法或吃肉減肥法,是由美國的羅伯特·阿特金斯提出的一種減肥方法。他認為只要不攝入碳水化合物,隨便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以減肥。但是,經過時間的驗證,低碳水化合物減肥方法是不可行的。

        阿特金斯醫生的理論是:人體在消耗熱量時首先要消耗的是碳水化合物,其次是人體自身的脂肪,如果食物中少有碳水化合物,那么人體自然就會消耗自身的脂肪,從而達到減肥的目的。他倡導的攝入高蛋白的做法,曾經風靡美國。阿特金斯自己也一直執行這種減肥方法,但他于2003年去世的時人們發現,他有嚴重高血壓病和心臟病,他的疾病與他實行的減肥方法有很大關系。從醫學角度來說,這種不科學的飲食方法(過高的蛋白質和脂肪攝入,但卻嚴重缺乏碳水化合物),對身體造成很大負擔,對心臟病和高血壓來說,都是一種不可忽視的誘導因素。因此,提醒各位薄荷寶寶,如果是腎臟不好或者血壓偏高或者低血糖的話,千萬不能嘗試這種方法哦!薄荷電臺的大A和小Q也在電臺中對這種方法給大家做出了詳細解讀,你也可以聽聽跟著薄荷一起瘦087期

        低碳水化合物減肥法從營養學方面來說也是不可行的。碳水化合物主要來源于我們常說的主食如米飯、面食、面包等,它能為身體提供多種必需營養。想減輕體重的話,減少攝取簡單碳水化合物,如糕餅奶類等,而盡量吃些谷類、蔬菜、全麥面包等高纖維復合碳水化合物,且搭配多做運動,提高新陳代謝并以燃燒過多的熱量,才是有效長遠的減肥之道。

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