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        魔芋粉能減肥嗎?

        人氣:126493  |   標簽:偏方減肥食物  |   最新發表:2008-04-17

        只吃魔芋粉并不能減肥。雖然適量吃魔芋對減肥是有幫助的,但長期只吃魔芋粉,把魔芋粉當主食的話,會使身體攝入營養的不均衡,使某些營養缺乏,身體機能下降;另外,魔芋粉的熱量很低,如果長期支持魔芋粉,是變相地節食,會導致身體處于“自我保護”的狀態,減少消耗、同時增加暴飲暴食的欲望。

        魔芋,其主要成分是葡萄甘露聚糖,富含多種微量元素,并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。但由于天然的魔芋有毒性,因此,一般的魔芋食用前必須經磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒。由于魔芋中的葡萄甘露聚糖具有強大的吸水性,吸水后體積可膨脹80-100倍,食后不易被消化吸收,使人有飽脹感,不想再吃進更多其他食物,因此,在近幾年,魔芋被作為減肥良品。除此之外,魔芋含有豐富的膳食纖維,在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動,促使排便,縮短食物在腸道內的停留時間,魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇,是降低膽固醇,防止高血壓很好的食物。

        食用魔芋粉雖然能夠幫助減肥,但并不建議食用過多。因為:食用太多魔芋粉,造成飽腹感,很可能使你其他方面有營養的食物吃得少,容易導致營養不均衡;魔芋粉偏涼性,如果在生理期更不宜多吃。減肥最重要的是合理飲食,保持一定運動哦!

         

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