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        住校大學生該怎么減肥?

        人氣:205488  |   標簽:學生減肥  |   最新發表:2008-04-10

        住校大學生減肥通常是由于無法自主安排飲食而產生困擾。其實,住校大學生減肥很簡單,只要抓住大學飲食和運動的幾個特點,就可以有效減肥。

        在飲食方面,學校食堂的伙食有可能產生以下問題:

        1:油脂過多。為了美味,學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料,這一方面會不知不覺間讓您多吃,另一方面也會讓你攝入過多的油脂。

        應對策略:你需要:準備兩碗湯,一碗飯前喝,一碗涮菜過油。

        2:很容易多吃。在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙,或者吃的東西多、好吃,而經常會多吃。

        應對策略:你需要:細嚼慢咽、遵守“八分飽”原則。

        3:食物選擇少,長期吃會營養不均衡。在學校食堂吃飯的時候,容易因為一種東西好吃就經常吃它,久而久之,營養就會不均衡。

        應對策略:你可以參考薄荷課程——健康飲食搭配,經常變換那些熱量低、營養價值高的核心食物。

        在運動方面,大學生減肥應該不成問題哦!學校有運動場,你可以在早上、傍晚或者是晚上的時間,進行30分鐘以上的慢跑,長期堅持,可以約同學一起跑步,一定能夠有很不錯的效果。

        住校大學生減肥并不困難,合理把握好飲食和運動,相信你一定會成為一個健康、有活力、苗條的大學生。

         

        薄荷瘦身專家組

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