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        減肥遭遇生理期怎么辦?

        人氣:80779  |   標簽:減肥方法減肥與生理期  |   最新發表:2010-01-14

        減肥期間遇到生理期可能給我們的減肥計劃帶來一些麻煩,但是生理期是女性身體發出的休息信號,因此,生理期時我們要修整一下,調節心情:

        1、飲食四宜,可以吃少量甜食;肉類;豆類;堅果,促進污血排出,補充營養;

        2、飲食四忌,生理期忌吃生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶;

        3、適量運動有助于血液循環!散步、舒緩瑜伽(不做倒立姿勢和腰腹發力的動作)可以幫助血液循環更加流通,促進污血排出。

        您還可以參考電臺052期 生理期減肥

        生理期后1~2周新陳代謝旺盛,抓緊機會好好安排減肥計劃可以獲得很棒的減肥效果哦!

         

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