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        生理期期間想吃東西怎么辦?

        人氣:49824  |   標簽:減肥與生理期  |   最新發表:2008-04-17

        如果您生理期想吃東西,首先不要壓制食欲,吃少量甜食、肉類、豆類、堅果,都是比較好的;其次不要毫無控制地吃,吃多來照樣會使熱量過剩、產生肥胖。

        生理期想吃東西是正常的生理需求(當然有一些人夸大了這個需求),因此,這時我們不要節食。同時,在生理期吃少量甜食、肉類、豆類、堅果,能保證生理期營養供給,促進污血的排除。

        但是我們也不能把生理期當作“多吃”的借口,適量的飲食控制是必要的。我們不要因為生理期攝入過多過剩的能量,造成了脂肪的囤積,影響減肥進程。

        另外,在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶等刺激食物。

         

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