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        什么是減肥平臺期?

        人氣:74167  |   標簽:減肥平臺期減肥方法  |   最新發表:2008-04-10

        什么是減肥平臺期?當我們一直在持續努力的減肥,但體重和圍度已經超過2個周沒有任何變化,就是遭遇了減肥中的平臺期。

        平臺期是因為人在減肥過程中,機體要維持基礎代謝,避免能量完全消耗完,當體內能量消耗到一定程度時,機體便產生了保護性抑制。在減肥的過程中使用太激進的方法,或者給身體的刺激一直沒有變化,身體已經適應這種刺激,都會加速平臺期的到來。

        減肥平臺期是正常現象,每個人在減肥過程中都會出現平臺期,只是時間長短不同而已,有的人只有幾周,有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是,只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續下降。不過,進入平臺期后,由于身上脂肪相對少了,體重下降的幅度會很小。

        減肥平臺期是絕大多數減肥者都會遭遇的經歷,很多人就是在這時放棄減肥,不注意保持減肥成果,導致反彈。所以如果您在平臺期堅持住了,您就是那些勝利者中的一個。記住,“在平臺期不反彈,就是進步!”

        具體請參考:薄荷課程·平臺期的形成

         

        薄荷瘦身專家組

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