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        青春期減肥

        人氣:39035  |   標簽:學生減肥  |   最新發表:2010-01-14

        1、過度減肥內臟器官都變瘦

        人體所需要的能量主要來源于食物中的營養素,包括碳水化合物、脂類和蛋白質,如果人體攝入的能量不足,機體會自動用自身的能量儲備,甚至消耗自身的組織以滿足生命活動能量的需要,人長期處于饑餓狀態則將導致生長發育遲緩、消瘦、疲乏等。

        2005北京世紀壇醫院有一位患者,15歲的一個女孩,160cm的身高只有70斤,過度減肥不但引起腸胃功能紊亂,甚至連內臟器官都變瘦,腸道壁也變薄,嚴重時發生神經性抑制反應,不是不想吃,而是沒辦法吃下去。在822,這名患者離開人世,死因是過度饑餓導致多臟器衰竭。

         2、青春期控制體重而不是減肥

        醫學認為,青春期是控制體重,而不是強制減肥。很多人沒有醫學知識、營養知識,在這種情況下節食減肥會很不安全。僅以身高為例,處于12-13歲時女孩平均每年身高增長5-7厘米,在這個突增時期營養不足、不均衡,就會影響身高發育潛力的發揮。所以,青春期一個重要的問題是生長發育,這點與成年人明顯不同,由于過度節食、缺乏營養而導致發育遲緩,或者造成器官永久性損傷,嚴重的甚至會引起大腦萎縮。

        中國營養學會認為,兒童青少年能量攝入量有推薦標準,如一位14歲女生,體重50公斤,每天熱量應為2237卡。如果單純節食,可能無法進行日常活動,更沒有體力去讀書。青春期控制體重,應注重調整飲食結構,適當減少高脂肪、高熱量的食物,提倡多運動增加消耗量。

         3、節食出現疲勞、體力下降要看醫生

        在青春期由于身體發育快,身高體重都快速增加,但是不是肥胖呢,需不需要減肥呢?中山大學公共衛生學院營養學系教授蔣卓勤說,青少年發育不穩定,沒有統一標準來判斷,一般采用青少年體質指數來衡量即BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方,但是與成人不同的是,青少年每個年齡段的標準不同,比如15歲女孩BMI大于23.4為超重,大于26.9為肥胖,16歲時大于23.7為超重,大于27.4為肥胖。凡是被診斷為肥胖的孩子,都應由營養科醫生來制定其控制體重的方案。

        中小學生沒有營養學常識,常常盲目減肥,所以家長一定要注意觀察,青少年最常見的減肥過程是,一開始吵著要減肥,然后吃得少,經常感覺疲勞、體力下降,甚至有嗜睡現象,出現上述情況,就應帶孩子來看營養科醫生。

         4、重要提醒

        青春期一般不建議用任何藥物減肥,盡量在飲食、運動上控制體重。目前醫院所用減肥藥大部分是針對成人,有些學生購買一些類似瀉藥的減肥藥來吃,一方面損傷胃腸黏膜,另一方面用瀉藥,吃進多少都瀉出來,身體的需要量明顯不足。

         

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