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        月經時的心理需要

        人氣:24470  |   標簽:減肥與生理期  |   最新發表:2008-04-09

        在課程《月經前的生理需要》中,我們了解到,在月經前,我們的身體出于自然反應,會讓我們的胃口大開,但是,即使在這種情況下,我們依然要拒絕各種零食和高熱量食物。

        而在月經中,我們通常會看到很多女孩子依然“胃口大開”,而且用來滿足胃口的大多是一些高熱量的食物。其實在月經中,我們的身體已經不像月經前那樣——波動的激素會讓我們特別想吃東西,但是,我們依然會想吃很多東西,我要再重復一遍,是我們“想”吃很多東西。

        也許你已經注意到了,我在“想”上面加了引號,是的,因為我要提醒大家,月經中的胃口大開,一般都是我們的心理作用,是“想”出來的。可能我們平時太克制自己,有很多美食都錯過了,也可能以前習慣于吃一些零食,但是為了減肥,克制了好久沒有去碰。種種原因,會讓我們時時想找個借口滿足一下自己,而月經則是比較好的借口,因為大家都覺得月經是個特別的時期,不管是生理上還是心理上。

        我們還經常會根據自己的需要,去給自己一些暗示,比如“月經時吃點平時不敢吃的也沒有問題,因為是特殊時期”,雖然這些暗示毫無依據,但是暗示得多了,我們自己就會把它作為事實而相信。這可不是什么好消息——只是想想,就讓我們在月經中吃進很多不該吃的東西!

        另外,因為在月經前可能體重會有所增加,也會讓我們想著反正體重都增加了,那就再多吃點也沒什么了。好吧,如果是這樣,我們要回過頭去看課程504了,因為里面寫的是“體重的增加只是暫時的,一般會在月經結束后降下去”,這應該不再成為我們“想”吃東西的借口了。

        好的,說了這么多,我只是要告訴大家,我們在月經中如果胃口大開,那都是“想”出來的,并不是我們身體真實的需要。正確的飲食還是要按照日常正常的飲食來做,比如多蔬果,少高熱量食物等。當然在月經中,我們還要注意,少食辛辣生冷的食物,它們對于我們順利渡過月經期可沒有好處。

         

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