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        “生活習慣”問答 共 7 項

        共 7 個問答  

        睡眠對減肥的作用

        人氣:101423  標簽:生活習慣  BMI  體重  

        在過去的40年中,普通中國人的睡眠量平均減少了將近2小時。2002年9月13日,中華醫學會精神病學分會在北京召開了“睡眠量表調查結果發布會&r...

        營造一個有益減肥的環境

        人氣:26727  標簽:生活習慣  減肥環境  

        在減肥之初打造一個支持性的人際網絡,且使之保持穩固,對于獲得持久的減肥成功是重要的。 減肥需求的正向強化 減肥會帶來壓力,然而,如果在減肥過程中得到支...

        生活方式調整――所有減肥的基礎

        人氣:24246  標簽:生活習慣  

        人們多相信,在尋求超重的治療時,有一系列程度遞增的治療選擇。如果包含飲食和運動在內的生活方式調整沒能取得理想的效果,那么可以考慮轉向藥物療法。如果是很嚴重...

        制定一個合理的減肥計劃,減肥成功了一半

        人氣:35982  標簽:生活習慣  

        成功減肥要求健康的生活方式和行為模式。這包括選擇低熱量食物,并且有規律地進行體育活動。但這些事情不會自動發生,它們需要計劃。 所謂減肥計劃,具體來說就是...

        抽煙與減肥

        人氣:22862  標簽:生活習慣  

        不抽煙對身體的好處是顯而易見的,然而許多的煙民,尤其是女煙民卻用抽煙的方式來控制體重。此外,對戒煙后體重增加的恐懼也使人很難戒煙—&mdash...

        自我監控——成功減肥的保證

        人氣:25878  標簽:減肥心理  生活習慣  

        減肥行為跟蹤是一個全面的減肥計劃中至關重要的一部分。這種自我監控包括跟蹤記錄飲食、運動、體重、身體脂肪含量和腰圍、以及減肥的成就與挫折。 自我監控預示著...

        成功減肥的預示因子

        人氣:20006  標簽:生活習慣  

        預示因子 所謂預示因子,就是科學家研究某一健康狀態時所要尋找的共同特點,它們常常有助于更好地理解并治療該群體中的個體。 以有過心臟病發作經歷的一組人為...

        共 7 個問答  
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