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        “減肥心理”問答 共 9 項

        共 9 個問答  

        薄荷心理平衡

        人氣:5409  標簽:減肥心理  減肥理論  

        看了前面的課程,大家應該認識到了熱量和營養平衡對于我們瘦身大業的影響。但是,是不是有前面的知識,我們就一定能變得瘦瘦的、美美的呢?答案可能要讓我們失望了。...

        保持良好的心態,減肥成功了一半

        人氣:26476  標簽:減肥心理  

        “能量攝入,能量消耗”概括了體重增加和減少的熱力學定律。但其它因素也會影響減肥計劃的結果,情緒也是其一。 情緒和體重之間的關系是...

        我需要瘦身嗎

        人氣:10365  標簽:減肥心理  

        在唐朝的時候,人們以豐腴為美,而在今天的中國,人們則改變了看法,大多以瘦為美。現在,“瘦”似乎已經成了一種潮流,不管本身的情況如何...

        我需要運動嗎

        人氣:21024  標簽:減肥心理  運動減肥  

        在前面的課程中,我們學習到了運動的好處和如何去做運動,但是顯然,這些還沒有解決我們一個最基本的疑問:我是否需要運動呢? 這里要告訴大家的就是判斷自己是否...

        瘦身好久沒有效果,還是算了吧

        人氣:13644  標簽:減肥心理  

        中國有句古話叫“冰凍三尺,非一日之寒”,這句話用在瘦身上一樣適用。我們在三個月或更長時間里增加的體重又怎么可能在幾天或十幾天里就完...

        瘦身成功,我要好好犒勞一下自己

        人氣:12818  標簽:減肥心理  

        不是每個人都能瘦身成功的,如果我們做到了,那真是一件了不起的事情。而在我們成功瘦身后的2年里,卻只有1/10能夠保持瘦身的效果!那么難做到的瘦身我們都做到...

        獲得持續減肥的心理方法

        人氣:17473  標簽:減肥心理  

        知道怎樣減肥和將這些知識運用到日常生活中完全是兩碼事。 多年來,減肥計劃已經將幾項行為心理學技巧納入訓導范疇。例如,對進食、運動和體重的自我監控;改變環...

        自我監控——成功減肥的保證

        人氣:25469  標簽:減肥心理  生活習慣  

        減肥行為跟蹤是一個全面的減肥計劃中至關重要的一部分。這種自我監控包括跟蹤記錄飲食、運動、體重、身體脂肪含量和腰圍、以及減肥的成就與挫折。 自我監控預示著...

        我需要節食嗎

        人氣:27548  標簽:節食減肥  減肥心理  

        1、節食的定義 對于我們來說,吃東西真是一個大問題:一方面,我們感覺自己非常想吃一些東西,而另一方面,我們又不得不因為身材原因而考慮節食。 等等,你說...

        共 9 個問答  
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