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        “減肥平臺期”問答 共 14 項

        共 14 個問答  

        減肥進入平臺該怎么辦

        人氣:136942  標簽:減肥平臺期  

        減肥平臺期是幾乎每一位減肥的朋友都會遇到的。目前,對于它的成因有比較被認可的說法:攝入和消耗的熱量達到了平衡。 從成因入手,我們可以找到突破平臺期的方法...

        如何堅持減肥鍛煉

        人氣:153820  標簽:減肥平臺期  運動減肥  

        在英國倫敦橋附近的菲力斯第一健身俱樂部(Fitness First)外,掛著這樣一條橫幅:“在動機中開始,在習慣中堅持。”在健身館...

        力量訓練

        人氣:178649  標簽:減肥平臺期  運動減肥  

        千萬不要學習了《減脂運動》后,就打算跳過這一課,期待著下一課塑身練習,尤其當你正遭遇不幸的平臺期。大家一定要打破認識上的誤區:力量訓練是給男人們練肌肉的,...

        平臺期的形成

        人氣:40027  標簽:減肥平臺期  

        如果減重期間體重在兩周或更長的時間里沒有變輕,那么我們可能是進入平臺期了。 對于平臺期的形成,解釋也有很多種,我認為比較合理的解釋是從熱量平衡的角度來理...

        為什么我怎么減肥也減不下去

        人氣:53624  標簽:減肥平臺期  

        減肥一段時間了可是為什么怎么減肥體重也沒有變化?這種情況下,主要有兩種可能導致你的減肥沒有效果。 1)    使用了錯誤的...

        體重波動對減肥的影響

        人氣:37549  標簽:減肥平臺期  

        體重波動,通常叫做“溜溜球節食”(yo-yo dieting),即體重反復增減。在一個小周期中,體重發生5-10斤的波動;在更大的...

        減肥期望值與減肥平臺期

        人氣:41727  標簽:減肥平臺期  

        對減肥幅度和速度的期望影響著減肥過程。適度的期望能促進在減肥過程中保持良好心理,并對減肥成果有相當的滿意程度。 保持合理期望 毫無疑問,減去原有體重的...

        減肥的平臺期

        人氣:58955  標簽:減肥平臺期  

        平臺期是減肥過程中的常見現象。當幾周沒發生體重變化時,也就意味著進入了平臺期(如果體重只是1~2周沒有變化,或者體重變化速度變緩但沒有停止,就不是真正的減...

        平臺期心理

        人氣:26032  標簽:減肥平臺期  

        蘇軾的《題西林壁》有云: 橫看成嶺側成峰, 遠近高低各不同。 不識廬山真面目, 只緣身在此山中。 我們用心體會,會發現用這首詩來形容平臺期,真是...

        減肥遇到平臺期怎么辦?

        人氣:189756  標簽:減肥平臺期  減肥方法  

        進入了減肥平臺期?如果已經堅持了2周以上,而且體重和圍度都沒有任何變化,您可以檢查這幾個很重要但卻容易被我們忽視的方面: 1)  &...

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