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        Illu5

        最佳練習時間段的選擇

        文章標簽:運動基礎 瑜伽減肥 運動時間選擇

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        最好是早上8點以前,一般此時你不太可能接受新的工作,所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來,養成按時作息的良好生活習慣。身心的健康狀況由此改善,堅持練習也成為理所當然的事。當然,除了固定的清晨自我練習,你也可以根據自己的時間每周參加2-3次瑜珈課程來提高自我練習水平。 

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