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        減肥人群便秘情況調查報告

        文章標簽:便秘 減肥

        瀏覽次數:70339

        調查背景和方法

        根據幾年來對減肥人群的觀察,薄荷網發現在減肥人群中存在幾個不得不面對的問題,這些問題包括生理期異常、便秘以及脫發等等,而其中便秘不僅僅影響到減肥的效果,更是會對女性的心理產生巨大的影響。

        薄荷網作為國內最大的健康減肥社區,發起了本次調查。調查旨在發現減肥人群的便秘情況,為減肥與便秘的研究提供數據支持。

        本次調查的方法:

        ·調查形式:網絡問卷

        ·抽樣方式:隨機

        ·范圍:減肥人群

        ·調查時間:2010年7月16日15點至2010年7月19日9點

        ·有效樣本量:共收到有效調查反饋1329份

        ·調查內容:減肥人群的便秘情況

        ·報告發布時間:2010年7月30日

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        調查報告使用聲明

        薄荷網進行本次調查的目的是為了發現減肥人群的便秘情況,為減肥與便秘的研究提供數據支持。

        在完整注明“數據來自薄荷網(www.jos52.com)調查”,并且不作為商業用途時,薄荷網同意無償提供本調查內容給有需要的研究機構和個人使用。但若機構或個人出于商業目的使用本調查內容(包括但不限于數據、文字以及圖片),薄荷網將追究其法律責任。

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        調查報告

        一、報告要點

        1、減肥者出現便秘的比例非常高

        2、便秘者中超過半數有節制飲食的情況

        3、便秘者大多選擇使用常見的食物緩解便秘

        4、運動緩解便秘效果最佳,通便藥物效果最差

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        二、數據分析

        本次調查收到有效反饋1329份,其中7.90%來自18歲以下減肥人群,8.13%來自30歲以上減肥人群,其余來自18~30歲的減肥人群,她們占到了總數的83.97%。

        1、減肥者中出現便秘的比例非常高

        從調查結果看,86.98%的受調者在減肥中經歷過便秘。而此前國內外公布的一系列針對普通人群的調查,其結果顯示便秘率均不超過30%。也就是說減肥者經歷便秘的比例至少比普通人高了2倍。

         

        調查中,不同年齡段減肥者的便秘率差異比較明顯,目前為22歲及以下年齡的學生族的便秘率約為90%,目前為23~30歲的上班族的便秘率約為86%,30歲以上減肥者的便秘率僅為76%左右。

         

        調查結果同時顯示,減肥者在過去一個月里,平均便秘次數達到了人均1.85次以上。而曾經經歷過便秘的減肥者情況更嚴重:在過去的一個月里,她們之中超過9成人至少出現過1次便秘,超過4成人平均每周出現1次便秘或更多,她們的平均便秘次數達到了2.16次以上。也就是說,減肥者,特別是之前經歷過便秘的減肥者,其發生便秘的頻率很高。

         

        我們也將減肥者一個月的便秘情況和此前針對普通人一個月便秘情況的調查數據進行了對比。

         

        總體來說,減肥者在減肥中出現便秘的比例很高,相比于普通人,其便秘的頻率也相對較高。

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        2、出現便秘的減肥者中,超過半數有節食情況

        調查中,減肥者對造成便秘的三大常見原因——飲食失衡、運動少以及壓力大——的選擇率都超過30%,其中選擇率最高的是節制飲食,達到了55.36%的選擇率。

        另外,有34.17%的便秘者表示壓力很大,33.13%表示完全沒有運動。

         

        另外,對于女性來說,MC對便秘也有比較大的影響。在調查中,便秘時的生活狀態選擇“月經之前”的達到了24.83%,選擇“月經期間”的也達到了8.65%,綜合來說,MC可能影響的總比例達到了33.48%。

        調查發現,18歲以下學生群選擇“飲食比較節制”和“完全沒有運動”的比例最高,分別達到了61.70%和38.30%。這兩個選項中,選擇率最低的人群都是30歲以上人群,選擇率只有50.00%和30.49%。從調查來看,不同年齡段減肥者發生便秘時的生活狀態差異性還是比較大的。

         

        而18~22歲學生群選擇“壓力很大”的比例最高,達到了36.77%,這個年齡段里選擇“完全沒有運動”也有33.86%。

        值得注意的是,還有15.48%的便秘者是在停掉了通便藥物、茶的情況下再次便秘的。通過對減肥人群的觀察,我們發現減肥者出現便秘時,如果要使用通便藥、茶,很少會去醫院檢查或咨詢醫生,更多的是會根據廣告或者藥店導購的推薦自行購買,而目前市面上此類產品魚龍混雜,特別是有些產品中添加違規藥物成分或過量添加泄劑,這些都有可能造成藥物依賴性、便秘加重或者頑固便秘。

        總體來說,減肥者出現便秘時“壓力大”、“運動少”等生活狀態大體與常人一致,但是在飲食上,節制飲食的比例較高,并且大大超過其他可能造成便秘的原因。

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        3、便秘者大多使用酸奶等常見食物通便

        當減肥者出現便秘時,大多會選擇使用酸奶等常見食物來通便,這個比例達到了62.20%。這可能和人們日常信息來源,特別是電視中經常播出酸奶助消化、助排便的廣告有關。

         

        緊隨“使用酸奶等常見通便食物”之后的分別是“增加按摩腹部”、“使用口服通便藥物、茶等”以及“增加運動”,它們的選擇比例也達到了45.76%、36.16%和25.52%。

        此外,通過調查我們也發現,不同年齡段對各種緩解便秘的方法選擇差異比較大,比較明顯地體現在以下三個選項:

        (1)30歲以下人群中,各年齡段選擇“使用酸奶等常見通便食物”的比例比較接近,并且數值比較高,最高的達到了65%左右,最低也有59%左右,對比30以上年齡段,選擇此項的比例僅有54.88%。

         

        (2)30歲以下人群中,各年齡段選擇“使用口服通便藥物、茶等”的比例均在33%以上,對比30歲以上年齡段,選擇此項的比例僅有24.39%。

         

        (3)30歲以下人群中,各年齡段選擇“增加運動”的比例都較低,最高僅為26%左右,對比30歲以上年齡段,選擇此項的超過40%。

         

        總體來說,多數減肥者會選擇常見通便食物來緩解便秘。但是在減肥者中,30歲以上的便秘人群顯示出特殊性,她們在面對便秘問題時,更愿意增加運動,而更少愿意使用減肥藥物以及常見的通便食物。

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        4、運動緩解便秘效果最佳,通便藥物效果最差

        從調查結果看,減肥者緩解便秘的各種努力效果并不好:僅有不到三成表示“挺有效的”,另外七成多的便秘者,要么認為“效果不佳”,要么認為“不是每次努力都有用”。

         

        我們查看了各項緩解便秘的措施的效果選擇,結果給我們也帶來了很大意外。

        通常認為“使用口服通便藥物、茶等”的效果較好,但是實際大家反饋其是效果最差的一種方式,選擇其“效果不佳”的達到了16.03%,對比“效果不佳”的最低選項——增加運動,僅有9.86%表示運動無效。

        調查顯示,效果最好的緩解便秘方式是“增加運動”,它也是各種方法中有效性唯一超過1/3的,有效性達到了34.35%。

         

        而從數據中,我們還可以看出,“增加按摩腹部”、“使用酸奶等常見通便食物”以及“使用口服通便藥物、茶等”的有效性比較接近,均在25%到30%之間。其中被最多人使用的“使用酸奶等常見通便食物”,有效性為26.46%。

        總體來說,減肥者在面對便秘時,能有效解決便秘問題的比例還比較小,而我們也認識到,增加運動確實是緩解便秘比較有效的方法之一。

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        三、擴展思考

        經過長時間的觀察和詢問,我們發現其實減肥者認為的便秘(可以稱之為“自述便秘”)和醫學判斷的便秘差距還是很大的,幾乎所有減肥者都認為只要1天沒有排便就是便秘,也就是“自述便秘”。而從比較科學的角度上看,便秘應該是排泄物保留在腸腔超過48小時,大量失水,造成排便困難的情況。如果作更專業的科研,則通常使用羅馬II標準來進行判斷。

        這種判斷或者認識上的誤差,也是本節的擴展思考中,我們使用“自述便秘”而不直接使用“便秘”這個詞的重要原因。

        通過本次調查,我們發現了減肥人群自述便秘的情況很高,接近于90%。而造成如此高發的原因,除了最常見的壓力等原因之外,我們認為更大可能是與減肥時的一些特殊情況有關。比如,減肥者通常都會節制飲食,而控制不好往往會造成膳食纖維攝入不足、油脂攝入不足或身體無便可排的情況。而完全不運動不僅是造成肥胖的主要原因,也是造成排便困難的重要原因之一。

        我們也注意到,調查中僅有不到30%的自述便秘者能比較好地解決這個問題,大多數人還在經受排便困難的折磨。而如果長期排便困難,不僅對心理上會造成極大的壓力和負面影響,而且對于生理方面也是非常有害的,可能引起體重上升、腹部突出、痔瘡、心律不齊,嚴重的還可能引起高血壓、心血管疾病等問題。最近也有研究指出長期的排便困難,還可能導致一些婦科疾病。

        另外,針對目前出現便秘時,多數人選擇自己飲食或藥物解決的情況,我們認為會有不少人因為沒有準確找到自己便秘的原因,使用的方法沒有針對性,進而影響了效果的情況。

        所以,在出現便秘或其他排便的異常情況時,我們建議大家應該積極查找原因,尋求解決。如果自己對情況沒有把握,或者感覺情況比較嚴重,一定要盡早到醫院就醫。

        本文章由薄荷網原創,轉載時請注明出處!

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