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        薄荷食物庫 / 其它 / 枸杞

        枸杞的熱量和減肥功效

        枸杞
        • 別名:甘杞、貢杞、枸杞子、紅耳墜、茍起子、枸杞紅實、西枸杞、狗奶子、血枸子、血杞子
        • 熱量:258 大卡(100克可食部分)
        • 分類:其它
        • 紅綠燈:

        評價:枸杞子營養非常豐富,它可以補鐵補血、益腎明目,但熱量中等偏高,在減肥期間可適當食用。

        營養信息

        營養素含量(每100克)
        營養素含量(每100克)
        熱量(大卡)258.00
        碳水化合物(克)64.10
        脂肪(克)1.50
        蛋白質(克)13.90
        纖維素(克)16.90
        維生素A(微克)1625.00
        維生素C(毫克)48.00
        維生素E(毫克)1.86
        胡蘿卜素(微克)9750.00
        硫胺素(毫克)0.35
        核黃素(毫克)0.46
        煙酸(毫克)4.00
        膽固醇(毫克)
        鎂(毫克)96.00
        鈣(毫克)60.00
        鐵(毫克)5.40
        鋅(毫克)1.48
        銅(毫克)0.98
        錳(毫克)0.87
        鉀(毫克)434.00
        磷(毫克)209.00
        鈉(毫克)252.10
        硒(微克)13.25

        >> 詳細

        度量單位

        度量單位 熱量(可食部分熱量)
        1粒枸杞(6.0克,可食部分6.0克) 15大卡
        標準(100克) 258大卡

        來源

        薄荷

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