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        青春期瘦身面面觀 

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        大丸子

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        1、過度減肥內臟器官都變瘦

        人體所需要的能量主要來源于食物中的營養素,包括碳水化合物、脂類和蛋白質,如果人體攝入的能量不足,機體會自動用自身的能量儲備,甚至消耗自身的組織以滿足生命活動能量的需要,人長期處于饑餓狀態則將導致生長發育遲緩、消瘦、疲乏等。

        2005北京世紀壇醫院有一位患者,15歲的一個女孩,160cm的身高只有70斤,過度減肥不但引起腸胃功能紊亂,甚至連內臟器官都變瘦,腸道壁也變薄,嚴重時發生神經性抑制反應,不是不想吃,而是沒辦法吃下去。在8月22日,這名患者離開人世,死因是過度饑餓導致多臟器衰竭。

        2、青春期控制體重而不是減肥

        醫學認為,青春期是控制體重,而不是強制減肥。很多人沒有醫學知識、營養知識,在這種情況下節食減肥會很不安全。僅以身高為例,處于12-13歲時女孩平均每年身高增長5-7厘米,在這個突增時期營養不足、不均衡,就會影響身高發育潛力的發揮。所以,青春期一個重要的問題是生長發育,這點與成年人明顯不同,由于過度節食、缺乏營養而導致發育遲緩,或者造成器官永久性損傷,嚴重的甚至會引起大腦萎縮。

        中國營養學會認為,兒童青少年能量攝入量有推薦標準,如一位14歲女生,體重50公斤,每天熱量應為2237卡。如果單純節食,可能無法進行日常活動,更沒有體力去讀書。青春期控制體重,應注重調整飲食結構,適當減少高脂肪、高熱量的食物,提倡多運動增加消耗量。

        3、節食出現疲勞、體力下降要看醫生

        在青春期由于身體發育快,身高體重都快速增加,但是不是肥胖呢,需不需要減肥呢?中山大學公共衛生學院營養學系教授蔣卓勤說,青少年發育不穩定,沒有統一標準來判斷,一般采用青少年體質指數來衡量即BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方米,但是與成人不同的是,青少年每個年齡段的標準不同,比如15歲女孩BMI大于23.4為超重,大于26.9為肥胖,16歲時大于23.7為超重,大于27.4為肥胖。凡是被診斷為肥胖的孩子,都應由營養科醫生來制定其控制體重的方案。

        中小學生沒有營養學常識,常常盲目減肥,所以家長一定要注意觀察,青少年最常見的減肥過程是,一開始吵著要減肥,然后吃得少,經常感覺疲勞、體力下降,甚至有嗜睡現象,出現上述情況,就應帶孩子來看營養科醫生。

        4、重要提醒

        青春期一般不建議用任何藥物減肥,盡量在飲食、運動上控制體重。目前醫院所用減肥藥大部分是針對成人,有些學生購買一些類似瀉藥的減肥藥來吃,一方面損傷胃腸黏膜,另一方面用瀉藥,吃進多少都瀉出來,身體的需要量明顯不足。

        anonymous

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        大丸子 wrote:
        1、過度減肥內臟器官都變瘦

        2005北京世紀壇醫院有一位患者,15歲的一個女孩,160cm的身高只有70斤,過度減肥不但引起腸胃功能紊亂,甚至連內臟器官都變瘦,腸道壁也變薄,嚴重時發生神經性抑制反應,不是不想吃,而是沒辦法吃下去。在8月22日,這名患者離開人世,死因是過度饑餓導致多臟器衰竭。


         


        那天在公共汽車上,聽到后面兩個女孩聊天
        說學校去年死了3個人
        其一是她們班一同學,很瘦了,拼命減肥,幾乎不吃飯
        有天大家上課去了,她還在床上
        回來就發現已經沒氣了

        這樣的事情,不是親耳聽見,真不敢相信阿

        事實證明,早睡有助于晚起

        waldyyao

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        。。。。。。恐怖

        Guru

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        是啊,所以減肥一定要注意健康適度,千萬不能過度追求瘦。

        大家可以參考一下BMI指標,計算一下自己的體重是否在正常區間內。如果已經不是偏胖的,可不用輕易去減肥什么的哦。

        總之,希望每一個薄荷的朋友都能夠健健康康的生活,快快樂樂的瘦身。

        進城務工多年,卻總也忘不了那鄉村土地的芬芳~~~

        65.0kg 58.5kg 65.9kg

        yeplsoso

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        還好我忍不住不吃...

        南宮翊熙

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        en

        我要變成一個美麗的瘦子~~~加油加油加油

        68.0kg 50.0kg 57.0kg

        未完待續

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        體重在標準范圍,可是為了更漂亮...沒辦法

        真想看看90以下的世界......

        50.0kg 48.0kg 55.0kg

        豬娃1

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        我們做的只能控制體重啊。 不過我很討厭別人瘦得要死,但是她老是說自己很胖,當時我真想一掌拍飛她。

        開始的開始總是甜蜜的
        后來就有了厭倦、習慣、背棄、寂寞、絕望和冷笑
        曾經渴望與一個人長相廝守,后來,多么慶幸自己離開了
        曾幾何時,在一段短暫的時光里,
        我們以為自己深深的愛著的一個人。
        后來,我們才知道
        那不是愛,那只是對自己說謊。

        50.0kg 45.0kg 55.0kg

        凌竹雪

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        哎呀……沒辦法啦,為了美美的

        ohohohoh
        2010要加油~~

        47.0kg 40.0kg 47.0kg

        閃電豆

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        糾結,,但還是要減哇

        мē懶透|ē

        Jewelry-S

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        再瘦也要減肥

        減肥……

        65.0kg 55.0kg 68.9kg

        小小小毛蟲

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        十九歲了,不是青春期了吧。。嘿嘿、現在老是糾結在是否還能再長高一點之中啊。。。

        乖嘚俬寵

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        健康減肥才是硬道理

        只想瘦腿 關鍵是圍度 體重對我來說不重要!!加油
        善良的人可愛的時候很可愛,可愛的人善良的時候很善良

        huhaijun106

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        寶藍街是一條街。這是一條唯美的街,她在你年輕的心里,在物欲橫流的時代里一直靜靜地躺著,若隱若現。 http://baolanstreet.taobao.com/

        似有似無的存在

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