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      測量你的身體水分率——四個指標檢測減肥效果專題[總結,原創]  

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      寶寶們大家好!
      為了大家能更有效果、更科學地減肥,Dr.Iris雖然遠在美國,但還是抽空寫了四個指標檢測減肥效果專題,希望能幫助大家樹立科學正確的減肥觀念,成功減肥(或者保持體型)。

      以下是專題的內容:

      避開減肥誤區 四個指標檢測你的減肥效果
      脂肪率 最忠實的胖瘦指標
      正確對待你的體重
      測量你的身體水分率

      如果大家覺得很有道理,一定要多多宣傳哦,希望能營造這些科學、健康減肥的新觀念!

      謝謝大家!預祝減肥成功!!
      :D
       





      測量你的身體水分率


      由于水分在身體中占很大比例,對水分率的測量也可以反映出你的胖瘦水平。你可以通過下面這個表來判斷你的胖瘦情況,以及減肥是否偏離方向:

      水分率測量與水分率水平對照表



      由上表你可以大概判定你的胖瘦水平。當然,體型較大和肌肉量多的人一般體水分也比較多,這類人的標準水分率范圍也會比一般人大一些。

      此外,減肥期間水分率測量結果的變化還可以反映你的減肥方向是否正確—— 減肥過程中一味地減低身體水分率,反而會令身體脂肪率上升。

      如果在減肥的過程中出現水分大幅減少的情況,可能就意味著你的減肥方法有些偏差,應該采用更為健康的減少脂肪,而不是減少水分的減肥方法。

      因此, 在堅持記錄體水分和體脂肪變化的同時,需要用健康的方法進行減肥。



      一個人跳舞

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      admin 開課啦 :D

      admin

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      呵呵,代發

      毛毛細雨

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      好想快點減肥啊 人有點腫了

      換種態度截然不同

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      頂頂頂

      weiweisongli

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      終身減肥.

      Ly。C

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      那表看不到

      草莓團吇

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      表格是XX 嗚嗚嗚~~~

      藍妖兒

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      看不到啊~~~急

      灰_灰_

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      叉少包...看來是論壇出問題了...

      夜舞精靈

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      看不到表

      Se7en-27。Yip

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      確實看不到表,,

      viviflame

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      07年的帖……哎~杯具……

      晨晨要做美女!

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      有點想去拔罐減肥

      Adela愛石頭

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      支持~

      sayonala

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      學習

      靈芝MM

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      已經看不到圖片了。。好想知道水分率怎么測

      平平安安

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      表(1) 水分率測量與水分率水平對照表:表(1) 水分率測量與水分率水平對照表:fat_rate2.gif

      錦陌花開

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      生命不息,減肥不止

      yongqi2010

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      水分率怎么測啊

      龍崎黑川

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      得有儀器啊~

      我愛的人不愛我

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      我要瘦成一道閃電

      yukamars

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      開心開心開心

      安娜斯塔西婭

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      脂肪含量25.9% 水分含量42.4% 我應該怎么調整進程呢 感覺水分含量不健康呢 但是我一日三餐都有吃到正常熱量值啊。。。運動的話也有做

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