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    每天喝酸奶 瘦腰又豐胸 

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    琳,琳

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    20世紀初研究發現,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因,從而使乳酸菌名聲大噪。近年來,酸奶已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。酸奶對于腹部、腿部減肥有著比較好的效果

    酸奶瘦身秘訣大公開

      酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態,增強免疫力,預防慢性病的發生。此外,乳酸菌還可以調整腸道細菌生態,幫助有益菌正常繁殖。

      對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

      脫脂冷藏型酸奶最佳

      市面上所販賣的酸奶大都具有高熱量的特性,讓人在不知不覺間吃下過多熱量,購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味酸奶,能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。

      需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經經過殺菌的步驟,因此喝入體內也是死的菌種,喝再多也無法使體內益生菌增加。

      最佳瘦身時機

      酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

      食用方法

      酸奶千萬不可加熱,否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取,待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時,可以適量減少酸奶的攝入,每日飲用一次即可

    做個精致女人!

    54.6kg 48.0kg 58.2kg

    litt

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    不錯,我喜歡喝酸奶!

    減到98!
    【7.1-7.7】53~53KG MC
    【7.8-5.15】53~52KG堅持刮痧按摩瘦腿
    【7.16-7.23】52~51.5KG堅持刮痧按摩瘦腿
    【7.24-7.27】51.5~51.5
    高---胸部---腰部---臀部---大腿----小腿-----標準㎏--美體㎏

    156--81.2--57.8---84.6---48.4---28.4---48-----45 (美體標準)

    53.5kg 48.0kg 52.8kg

    熊貓貓

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    以前試過沒什么效果呀!~~汗汗汗

    不瘦怎么漂亮?不漂亮那里來的自信?不自信那里來的絢麗人生?
    目標:160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
    好好減肥,好好工作,好好讀書!



    50.5kg 44.0kg 49.4kg

    哇小瑩

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    酸奶好貴啊~~

    放下你那伸向食物的爪子..通往美女的道路上諸多曲折..阿門

    55.0kg 48.0kg 49.7kg

    meilitonghua

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    勝利

    << KIM ? ? >>

    燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。
    玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
    海帶:含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
    大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
    蘋果:含有豐富的鉀,可排出體內多余的鉀鹽,維持正常的血壓。
    牛奶:因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
    洋蔥:所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
    甘薯:能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。”

    48.0kg 46.0kg 54.1kg

    milocaca

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    我每天都能喝上1L的酸奶。。。

    2012.5.1~2012.5.31 60kg→58kg
    2012.6.1~2012.6.30 58kg→56kg
    2012.7.1~2012.7.31 56kg→54kg
    2012.8.1~2012.8.31 54kg→52kg
    2012.9.1~2012.9.30 52kg→50kg
    2012.10.1~2012.10.31 50kg↓

    62.0kg 50.0kg 62.0kg

    fnc070802

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    最好是什么時候喝呢?

    明天的我要比今天瘦!

    62.0kg 54.0kg 59.0kg

    妙妙狂想

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    喝酸奶不會BM微笑

    就是天天喝好多有點貴了,只能意思一下

    加油加油!!!做個快樂辣媽

    50.6kg -1.0kg 48.3kg

    皮皮豬

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    冬天喝好像有點冷。大笑

    56.4kg 50.0kg 49.2kg

    肉娃娃

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    酸奶和水果不可同時食用的,之間要間隔1小時以上!~~
    三聚氰氨 案 以后 我再也不敢和奶啦!!~~
    對中國政府徹底失望罪惡

    春節之前要變瘦!

    63.3kg 55.0kg 63.3kg

    baby0903

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    我訂了光明的脫脂牛奶和脫脂酸奶,早餐后喝200ML牛奶,晚餐后喝200ML酸奶,口感還不錯的~

    53.3kg 53.0kg 52.5kg

    木子木木耳

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    酸奶我喜歡的

    lyl811225

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    我很喜歡喝酸奶。

    噗噗啦啦

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    很久沒喝了~~~~~都是一天400ML牛奶~~~~~

    不要著急~~慢慢來~~~~~

    74.0kg 55.0kg 73.0kg

    葡萄愛美麗

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    不是脫脂的酸奶喝了是不是特容易胖啊?

    能想到的,就能做到!

    65.0kg 55.0kg 65.0kg

    魚...oO

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    我現在天天都喝酸奶,可是沒有看到豐胸效果。。。

    54.7kg 50.0kg 56.0kg

    靜靜要96

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    我最喜歡喝酸奶啦,我男朋友還說偶是酸奶王呢,我今年估計都喝一面包車的酸奶了,

    靜靜要96

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    脫脂的酸奶北京只有三元的,不過漲價了以前是6.99元/八杯,現在是9.8元/八杯了,貴了不少哦,郁悶~~脫脂的酸奶沒有全脂的好喝,最近光明的原味酸奶,經常做活動,買八送四,差不多都在八塊五左右12杯,很劃得來的,姐妹門可以去超市看這個牌子的酸奶,不過是全脂的哦,味道還蠻好喝的,這幾個月我都喝這個牌子的~~大笑

    靜靜要96

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    我可以一天喝酸奶什么都不吃都行,我夏天的時候經常就用蘋果酸奶兩天,一般能瘦個3~5J,但現在我用不了了,吃兩天這個沒體溫,冷!!如果在廣東就好了,哈哈,姐妹門加油哦,一起向目標一步一步邁進

    milocaca

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    我就很納悶,照理說出了三聚氰胺那事情以后酸奶價格應該下降才是啊,為什么絲毫不見它便宜呢!!反而有越來越貴的現象~我覺得這點酸奶公司應該為他們的衣食父母好好考慮考慮,父母們都原諒你們這么大的錯誤了,你們怎么不知道好好報答一下呢!!!

    2012.5.1~2012.5.31 60kg→58kg
    2012.6.1~2012.6.30 58kg→56kg
    2012.7.1~2012.7.31 56kg→54kg
    2012.8.1~2012.8.31 54kg→52kg
    2012.9.1~2012.9.30 52kg→50kg
    2012.10.1~2012.10.31 50kg↓

    62.0kg 50.0kg 62.0kg

    胖鳥

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    恩,要開始喝酸奶嘍,就是好冷啊~

    身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---標準㎏--美體㎏
    160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
    2014.5.17~5.24 78 kg~77.5kg(加油哦~~~)

    77.8kg 65.0kg 77.8kg

    sisi357

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    = =!!. MS不能豐胸吧...不過對減肥還是有好處的!

    雪菡

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    喜歡喝開心

    瘦身是個技術活!除了要嚴格執行科學合理可行的瘦身計劃外,還要合理嚴謹的安排生活~

    身高------胸圍----腰圍----臀圍----大腿----小腿---體重----日期
    165.0----88.7---62.0---90.0---52.0---36.0---52-----[標準]
    165.0---109.0--104.0--112.0--70.0---41.0---90.0--[11-10-1]
    165.0----97.0---94.0---106.5--63.5---39.5---78.5--[12-5-14]
    165.0----95.0---86.5---99.3--59.8---38.0---67.0--[12-11-1]

    65.8kg 55.0kg 75.9kg

    natalie0810

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    不過覺得很多酸奶都是加了糖~~

    小Vicky

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    營養快線算昰酸奶嗎??

    zangee

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    真的嗎?

    墨泠

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    多謝樓主哦~學習了不少呢。看來我應該把我的巧克力味的酸奶換成原味的了大哭

    養成良好健康的生活習慣,瘦身就是自然而然的啦

    57.75kg 55.75kg 57.6kg

    blueberry

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    我喜歡水果味的,哈哈~帶果肉的,贊~帶wholegrain的也喜歡呢

    wulanlan

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    非常贊同

    Y圓咕嚕Y

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    偶現在是每天都喝!

    健康,快樂,美麗

    71.0kg 58.0kg 66.0kg
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