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        每個月都在經歷平臺期  

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        xixi014110

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        8月20 日  體重 145

        11月29日 體重 126

        三個月時間說起來很長,但是過起來很快.減肥在不知不覺中度過了

        吃: 一日三餐 晚餐少吃或者不吃, 但是想吃什么就去吃什么,不要壓抑自己

        運動:  有空就運動,但是工作忙的連減肥都忘記的人,可以偶爾運動

        心態: 不減肥也是這樣過,減肥有是這樣過,試下減肥吧

        困難:平臺期

        平臺期是考驗一個人的耐心和毅力的時候,長時間的體重不降會很打擊人的信心.

        而我是每個月都有平臺期,月月都在經受考驗

        分享下我的經驗:

        1.平臺期怎么都是會過去的,找個事情轉移注意力,就不那么煩惱和在意了

        不知不覺就走,你越是在乎它,它越是不愿意走吃驚

        2.有平臺就說明接下來你體重會下降

        3.體重下降的前提,頭一天晚上肚子會好餓的!如果你是飽的,很抱歉等下次餓的時候再降,

        減肥仍在繼續中噓

         

         

         

        xixi014110

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        我也來占沙發

        小豬南

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        是滴是滴,頭天晚上睡前肚子很餓就是肉肉要減的時候。嚴重同意呀....親一個

        小妹99

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        暈,那我減肥都不餓得呢~~

        小丟小丟丟

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        呵呵,最近每天晚上肚子都很餓~

        yangzivstuzi

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        平臺期

        泛濫的快樂

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        我現在晚上都感覺不到餓,難不成我也平臺了?~~~

        黃小旺

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        加油了!我得去鍛煉了!!

        923959251

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        平臺期真的好難度過呀,我都幾個月了還維持在同一水平.哭泣

        愛做馬卡龍的Summer

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        我每天晚上肚子都很餓,但為什么不下降呢?

        薇薇861027

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        燒香這幾天一直是平臺  馬上回家了  媽媽肯定又會做一堆好吃的。。寒唉  控制啊控制 燒香 也希望可以像前面聽某親說的 偶爾暴一下 反而可以幫助度過平臺。。但愿吧燒香燒香

        natalie0810

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        我上次減肥幾乎是一減就平臺

        可可嗚咪

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        我開始減肥22天了。。。平臺~

        lindan_smile

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        我也是每個月都有平臺期,每次MC完后,只能減掉2斤,在也就下不去了。已經2個月了。還有我運動完后,肚子總是餓的很,就吃個蘋果,應該不會張肉肉。

        飯還是要吃的啊混蛋

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        哦~原來是這樣~ 我現在都煩死了

        丫蛋兒乖

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        我上次平臺了很久,沒想到在我暴了幾頓休息幾天以后就過去了,體重下的很快

        落花的季節

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        naokoH

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        哎 我也是幾乎每個月都會平臺啊~

        現在已經習慣了~

        不反彈比較重要

        堅持 遲早會度過平臺的微笑

        寳児

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        汗、我晚上肚子從來都是飽的、

        ecko

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        我覺得晚上吃了東西還會肚子餓是不好的,那說明你的腸胃根本吸收不了你吃下去的東西,這樣反而脂肪就會堆積起來

        qqvc2000

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        親啊~~我都無奈啦~~平臺很氣人呢~~~

        墨泠

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        呵呵,很有意思的總結啊。樓主心態好好啊。不過,說的很有道理呢。

        dubaihuai

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        哎... 我才一個星期多點就平臺了 蒼天....

        telephone123

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        我平臺三個月了。。。快瘋啦。。。

        寂寞為牢

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        減肥真難~。。。

        美浩

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        堅持好難的哦

        嘻哈小辣妹

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        平臺一個月,很郁悶又不敢節食

        slindy

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        我也要快到平臺期了,最近1周體重沒有下降 ,是不是到平臺期了 正好這幾天一直在下雨,也不能出去運動,只好在家跳繩或原地跑,感覺沒有外面舒服,是不是因為這樣體重一直沒有降

        43629079

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        我們一起加油

        liujianhong

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        我明白我為什么會反彈了,晚飯吃多了!!以前不吃或少吃晚飯的,現在是大吃特吃!!管住自己的嘴

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