<strong id="a5ofl"></strong>

<var id="a5ofl"><legend id="a5ofl"><font id="a5ofl"></font></legend></var>
<dd id="a5ofl"></dd>

  1. <dd id="a5ofl"></dd><em id="a5ofl"><acronym id="a5ofl"><u id="a5ofl"></u></acronym></em>
  2. <button id="a5ofl"><object id="a5ofl"></object></button>
      1. <rp id="a5ofl"></rp>
        <button id="a5ofl"><object id="a5ofl"></object></button>

        一點小經驗-健身操  

        回復:137 | 瀏覽:131033前一主題 | 后一主題 收藏

        成功經驗  |  失敗教訓  |  減肥方法  |  減肥知識  |  原創  |  轉載  |  總結  |  減肥故事大賽  |  
                去其他板塊

        sinvi

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:參天大樹

        財富:442

        發貼:166

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        看了很多親們的經驗,就說個自己的小經驗。

        狀況:剛上大一,由于學校后門有個小吃街+好奇,大一第一個學期胖了5kg,直達60kg

        赫赫,到第二個學期,學校有健身操,我選修了下,每天正常飲食喔,而且從來不了解營養學的內容,每天還是吃超多地。(哎,4年過去了,太放縱自己,發現體重又回到了60kg哭泣

        練了一個學期的健美操,我記得每周二上午10:00-11:30,每次練完都肚子咕咕叫。

        赫赫,一個學期下來,發現自己又是55kg了

        這個小經驗,跟親們比起來,可能真不是啥經驗,但那個時候完全沒減肥感念,卻無心插柳柳成蔭,希望給姐妹點意見,其實我覺得跳舞,健身操跟跑步,跳繩比,效果估計不明顯,但是跳舞,健身操一點不乏味喔。

        我記得自己當時是健身樂在其中,一點都不覺得枯燥,姐妹們,跳跳舞,健健身吧:)

        心兒飛

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:夢中的橄欖樹

        財富:5419

        發貼:945

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        微笑同意,我也是跳健身操瘦下來的~

        hlj_512

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹芽

        財富:182

        發貼:15

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我跑步跑了一個星期,瘦了5斤!!

        mym870916

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹妖

        財富:2674

        發貼:458

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我也喜歡健身操

        小黃辣椒

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹枝

        財富:268

        發貼:8

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        看那MM,身高173CM,體重才58.5KG ,哦,天哪,比起她來,我可是個超級大胖子了,我也喜歡跳舞,就是好像沒有舞伴,一個人跳也沒有勁。

        lulu831125

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:小薄荷

        財富:12378

        發貼:1616

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        健身操,喜歡!!

        胖嘟嘟要瘦

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:小樹

        財富:406

        發貼:6

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        微笑我現在每天跳健美操,再加上呼啦圈,仰臥起,我就不信我瘦不下來

        ZGQ673287706

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:神木

        財富:4832

        發貼:767

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我也是健身操一小時。不知道少不少。有時兩小時。

        An.諳

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹芽

        財富:165

        發貼:6

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        有氧健身操跳完人都感覺沒那么浮腫了。 可惜最近沒堅持住,體重又回升了。 555 5月堅持住!!

        淡寫、這啈福

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:菩提樹

        財富:1507

        發貼:595

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我現在也是每天調健身操 不過只有40分鐘的 準備買時間長點力度再大點的呢 跳了人真的顯瘦了``

        sebastianbach

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹妖

        財富:2849

        發貼:743

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        [align=center][font=華文彩云][size=3][color=#FF0000]不[/color][color=#0000FF]錯[/color][/size][/font][/align]

        LIZHUQING14

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹妖

        財富:3335

        發貼:432

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        那吃多了跳會瘦嘛

        LIZHUQING14

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹妖

        財富:3335

        發貼:432

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        你是說跳了后到110了,還是不跳120還是跳了又120啊

        桑九十

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹芽

        財富:138

        發貼:3

        看TA的資料

        發送消息  加為好友

        呃……我不會這么嚴格要求自己身體部位與標準一摸一樣,健身是為了身體好,體重是看了自己舒服。不過樓主的分享還是很有用啊,起碼我很認同健身減肥。

        熙熙淺淺

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:菩提樹

        財富:3475

        發貼:930

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        很有用啊。要多學學

        micop

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹妖

        財富:3056

        發貼:209

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我以前跳健身操,一個月胖了兩公斤,因為覺得自己鍛煉了要多吃。。。

        llysc

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:參天大樹

        財富:1242

        發貼:54

        看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我也在跳健身操,對身材挺好的,但是效果可能沒有跑步明顯,我幾乎天天要跳的,有空就跑10分鐘左右,跑步機成擺設了

        云縷飛絮

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:大樹

        財富:906

        發貼:24

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我也跳操減的,瘦了9公斤,以前也跑步,但堅持不下來,跳操容易堅持,所以贊成跳操,雖然慢一點

        賣紙殼北鼻

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:薄荷綠

        財富:32021

        發貼:2865

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        PUMP IT UP 我的大愛

        墨泠

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:菩提樹

        財富:7535

        發貼:1272

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        支持親哦,我現在就在跳減肥操哦,是kitty的強力健身操,跳了差不多有1個月了呢,效果不錯呢哈哈大笑

        jaydaxiaobai

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹苗

        財富:277

        發貼:15

        看TA的資料

        發送消息  加為好友

        現在上班在外邊租的房子特別小, 跳不開= = 小地方練習的招兒嗎?

        cz240539167

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹芽

        財富:172

        發貼:7

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        我是跳跳舞毯瘦下來的哦

        迷醋黑酷

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:小樹

        財富:175

        發貼:72

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        每次我都堅持不了幾天的~~我還特意去買了跳舞毯~~也沒新鮮了幾天~~

        celia0523

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:參天大樹

        財富:2357

        發貼:349

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        喜歡跳操煩跑步

        小猴子的屁屁

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:薄荷綠

        財富:56162

        發貼:12191

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        心兒飛寫道:

        微笑同意,我也是跳健身操瘦下來的~


        多少時間怎么鍛煉瘦了多少啊?微笑

        小猴子的屁屁

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:薄荷綠

        財富:56162

        發貼:12191

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        282858762寫道:

        我現在也是每天調健身操 不過只有40分鐘的 準備買時間長點力度再大點的呢 跳了人真的顯瘦了``

        想知道具體效果呢?

        ?◇ゞRiver露?.·

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:參天大樹

        財富:1503

        發貼:61

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        喜歡跳健身操的JM 快快加入吧 大家一起加油 群號67353030

        84825739

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:樹苗

        財富:268

        發貼:25

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        請問你每次跑多久?什么時間跑?另外飲食上控制沒呀?

        一周瘦5斤,好棒啊!

        搖滾橘子

        可持續減重達人 薄荷減重指導師學員

        等級:小樹

        財富:346

        發貼:2

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        看來我也要加油了~~

        小猴子的屁屁

        可持續減重達人 薄荷VIP 薄荷減重指導師學員

        VIP  

        等級:薄荷綠

        財富:56162

        發貼:12191

        去TA的空間  看TA的資料

        發送消息  加為好友

        墨泠寫道:

        支持親哦,我現在就在跳減肥操哦,是kitty的強力健身操,跳了差不多有1個月了呢,效果不錯呢哈哈大笑


        是宋艷領操的嗎,一個月天天一節嗎,效果怎么樣呢

                 返回
        五月天小说