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        晚期胃癌,節食減肥惹的禍(轉貼)  

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        o楊子o

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        我的一名同事今年42歲了,近期被查出得了晚期胃癌,醫生昨天動手術時,打開胃后又縫上了,對她的家人說沒得治了,不要手術了。據她自己說前兩年進行了節食減肥,因為她很愛美的,原本140多斤的她,現在只有90斤了,她身高是1.69,現在真夠嚇人的,在減肥中她自己就感到胃不舒服,一直以為是胃潰瘍,結果沒想到是晚期胃癌,這個消息把正在節食減肥的同事們嚇暈了,不吃晚飯的現在都吃了,正常的三餐還是要吃的,只是要注意營養的搭配,我在這里也奉勸正在節食減肥的姐妹們,我們要提倡健康減肥,不要節食減肥哦!下面我就奉上一段節食減肥的壞處:

        說到減肥,人們首先想到的是那種最直接、最簡單、似乎也最有效的辦法--餓肚子。于是,美食當前,就有了無數一邊咽口水一邊命令自己把目光轉向別處的女人們。而營養專家則提醒那些為了保持身材而長期節食的女性,為了美麗的長遠之計考慮,委屈肚子實在不是什么明智之舉,因為它不但達不到持久的減肥效果,還可能帶來諸多的健康隱患。

          眾所周知,腸胃是我們身體的能量運輸通道,如果你希望自己120歲(并非神話,有了如此發達的科技,醫學家認為等我們70歲時仍屬壯年)時仍能擁有高質量的生活,那么,30歲的你,就不該為了貪圖速效的美麗而讓身體受苦。

          節食減肥的原理顯而易見,餓肚子確實是成本最低的減肥方式,但醫生研究發現,如果你從25歲時就開始用餓肚子的方式來保持身材,那么,10年后你的健康狀況將會因此受損。因為長期節食的結果就是人為地讓胃臟在本該高速運轉的時段強行放慢工作節奏。 

          節食使到達胃部的食物只那么一點點,它們根本無需怎樣投入工作就能完成那點額度。長此以往,它們的運轉能力也會隨之逐漸下降,不能再承受哪怕一點點的磨煉和挑戰。而與此同時,我們的胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,長期下去,除了顯而易見的營養和活力缺乏的問題,對臟器的損壞才是更需引起注意的。

        吃得太少也意味著你正在主動降低身體的新陳代謝效率。30歲左右的身體本該在各種意義上處于高峰階段,身體各個臟器的配合工作更是處在鼎盛時期,但因為你吃得太少而讓各個臟器不得不放慢運轉速度,讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。

          這樣的習慣如果繼續下去,當你真的到了50歲,身體器官漸漸出現衰老征兆時,胃部就只能承擔比原來更少的食物消化任務,因此,即使那時你的身體本身確實需要更多的熱量和營養對抗衰老和疾病,但你的腸胃早已無法適應突然增加的工作量。而且,因為長期少吃少動,心、肺等器官因為都得不到鍛煉,也更容易出現問題。

          美國營養學家根據多年的跟蹤調查發現:厭食癥、低血糖、貧血以及骨質疏松癥等10 種慢性疾病的發病都與不良飲食習慣有關,而過度節食就是不良飲食習慣中的惡習之一。專家認為:趁身體處在巔峰時段通過攝入正確食物的方法為身體做足儲備,無疑是對未來健康最好最必要的投資之一。

        艱苦的節食確實能減輕體重,但應該看到的是,效果并不能持久,沒準一兩個月后就會反彈,這正是節食減肥的人最大的噩夢。誰都希望體重減輕之后就不再反彈,那么,你就更不能少吃,尤其不能不吃。

          為什么呢?因為身體之所以能產生能量,在于熱量的攝入;身體的運轉就好比一個爐子,需要不斷地加入燃料,爐子才不會滅。當你限制卡路里的攝入量之后,你的身體便很快能適應--隨著食物攝入量的減少,身體就能做出相應的調節,以更少的卡路里燃燒來保持能量的供給。

          所以,如果你正在節食,每天只吃早飯和晚飯兩頓,那么很有可能是這樣的:吃過早飯之后,你體內以能量做燃料的“爐子”開始燃燒了;吃早飯所產生的熱量本來只能支持到中午,中午必須補充熱量,你體內這只“爐子”才能熊熊燃燒。但因為中午的時候你沒有補充熱量,燃料嚴重不足,你的身體只好指令“爐子”降火,保存熱量,這樣你才不會倒下來;那么,到了晚上,你吃晚飯以便再次補充熱量的時候,會發生什么就顯而易見了:只保持一點點小火的“爐子”燃燒不充分,補充的熱量反倒用不著了,它只能把熱量囤積起來,以后再用這些囤積下來的熱量轉化成脂肪,這正是你最不愿意發生的事情。

          科學實驗也證明了這個道理。研究者們重點研究小白鼠在增磅或者減磅的時候會發生什么。他們發現,每到這種時候,小白鼠的新陳代謝明顯地減緩。限制小白鼠的食物攝入量,它們的體重漸漸減輕了;等它們恢復體重之后再限制食物的攝入量,小白鼠減輕體重的速度比第一次慢了一半。當食物攝入量恢復正常之后,小白鼠的體重迅速上升,而且增重的速度驚人,足足快了3倍!

          這樣的情形在人身上也同樣會發生:節食的力度越大,既減肥又能保持健康的難度就越大,不僅如此,體重翻番增加的可能性會更大。我們的身體像一個能量消耗機,而各種各樣的食物就是這些能量的補充劑。據估計,每個健康成年人一年中攝入的各種食物統統加在一起就有一噸之多。可見,如何讓這座食物堆成的大山為身體的健康服務絕對是個值得探討的學問。

        現在,我們知道節食是不可取的了,也決定要恢復進食;那么,怎么吃才好呢?當然并不是百無禁忌了,更不是說吃得越多就越好,而是要學會如何聰明地吃、正確地吃。所謂聰明地吃就是:懂得減肥的終極目的是控制體重,而控制體重的關鍵是如何加快熱量燃燒的速度。除了以運動加速體內新陳代謝外,我們還可以選擇那些能夠迅速被燃燒的食物。

          也就是說,訣竅不在你吃得有多“少”,而是如何加速新陳代謝,讓攝入的熱量能在最短的時限內燃燒掉。

          可以試試還是正常的一日三餐,但每頓吃得精致一點。這樣有助于保持血糖的穩定,也就意味著你就不會那么想吃高脂肪或者含糖量太高的食物以便保持血糖水平,同時還可以促進消化。我們知道,吃得越多,越不好消化;這是因為我們體內所產生的消化酶是有限的,如果它要應付的食物超過了限度,當然就消化不了了。給你的腸胃填滿不好消化的食物,不僅對免疫系統有害,當然,對我們的主旨--健康地保持體形,也一樣一點好處沒有。

        小希拉里

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        嗯,我們要健康燒香

        夏如沁

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        好可怕,有段時間晚上只吃一個蘋果,以后再也不會了。。

        我形我塑Go

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        燒香健康是一切條件的前提,健康最重要...

        yeplsoso

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        恩,健康最重要。

        云鳳葦

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        天哪,那晚上也得稍稍吃一點!

        箋箋

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        頂一個,好貼子微笑

        木耳桃

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        受用~~~

        別當我是貓

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        哎呀·我現在天天晚上不吃飯·

        別當我是貓

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        矛盾中啊·是吃晚飯還是不吃晚飯···

        o楊子o

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        早上沒看到這個前我還下決心,采用三天只喝蜂蜜水的減肥法,看了這個,早上吃了碗面條,呵呵.本來胃就不是很好,可不敢拿健康開玩笑,沒了健康怎么也美不起來的.

        o楊子o

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        別當我是貓 wrote:
        矛盾中啊·是吃晚飯還是不吃晚飯···

        建議吃,按照4:4:2的熱量比例吃

        dolphinie

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        恐怖...怕怕...

        yesterday1354

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        應該也收到了什么外界刺激吧,單純的節食也就是胃病咯,癌癥還需要物理化學生物幾種因素作用的。

        coconut_fy

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        可千萬不要不吃。。。

        蘇小兔

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        好帖子,我們要美麗更要健康!

        不如減肥

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        減肥減出個胃癌,叫什么事啊

        zlw2696

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        健康點,減慢點

        骨頭

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        健康減重微笑

        brightkid

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        恐怖。。吃驚

        candy389

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        好恐怖哦~~~我正胃不舒服呢~~汗燒香

        小米菲菲

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        我也曾經有過晚餐吃蘋果的時候 不過我還加一盒酸奶呢~

        那都不行 就感覺胃里難受 精神恍惚

        看來不健康的減肥方法

        真是害死人啊

        陽光瑪奇朵

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        看了很擔心 健康永遠是最重要的

        zhen2876118

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        怕怕!汗

        三餐正常,健康減肥!!!開心

        完美人生

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        真恐怖,我還是想要健康

        milocaca

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        我晚上只吃水果和牛奶,但是早上和中午吃很多= = ~

        cjl8410

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        恐怖

        hotadai

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        燒香  可憐ing……以后要好好吃飯~

         

        問河

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        我晚上要喝一大杯豆漿得,還有吃兩口干糧~~~

        雪里紅

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        寒恩。我也老早就恢復正常飲食了。

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