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    [塑身]簡易美胸操 給你34C完美胸部 《全圖解析》[緊膚,纖體]  

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               關于女人的胸部,C是一個從平凡到耀眼的轉折點。據一些調查數據表明,34C大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。平凡如我們,如果也能夠多一點挺胸抬頭的機會,如果能夠就多那么一點,也許就能讓我們更加自信一點。

    一、ASK 內衣品牌顧問

      Q:如何正確的佩戴文胸?

      A:沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。

      但是在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。

      所以在選購內衣的時候,請要求導購小姐幫助。一般商場內衣柜臺的小姐都受過相應訓練,她能夠幫助你選擇最適合你的文胸大小。

      正確佩戴文胸方法:

      1. 先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。

      2. 用手將乳房完全托住放入罩杯,然后輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,并把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。

      3. 肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。

      4. 調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。

     

      二、健身教練來支招

      簡易美胸操  每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些夸張,但是效果還是很明顯。

      第一招:花費時間:約1分鐘 操作難易度:★

      STEP1、雙手合十放在胸前。

      STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

      STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復5—6次。

      CG!提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!

      第二招:花費時間:約40秒 操作難易度:★

      STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,保持5秒然后復原。

      STEP2、重復上述動作20次。

      CG!提示:隨時撐著東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。

     

      第三招:簡易按摩法

      STEP1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

      STEP2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

      STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

      CG!提示:每個動作重復5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。

      CG!小貼士:按摩胸部的同時,可以定期做乳房“觸摸”檢查法,做好自我保健,才能擁有健康漂亮的胸部。“觸摸”檢查法三步驟:

      身體向左側斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房,檢查是否有異物。接著,反方向檢查另一側乳房;

      然后,轉為仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側,用左手檢查右側乳房的內側部分,反之亦然;

      最后,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發現異常,立刻到醫院請醫生檢測。

      此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己才是根本。

     

     

          感謝各位的支持,我這帖子發了2兩年了很少管理帖子,沒有想到還有那么多親在關注這個帖子,我本打算刪掉,但是看見各位都很喜歡,看來大家蠻支持我的這張貼。謝謝親們繼續支持這張貼讓所有的姐妹都能看見。

    版主留言

    今兒看蝴蝶的帖子就來掃這個帖,個人覺得這個帖對于豐胸的按摩方面比較全面和直觀

    希望薄荷的親們都有漂亮的大胸脯喔~~~~

    so_ctts

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    再補充一個

    基礎護理:精油按摩

     

    年輕女性對乳房的追求是趨于完美的。隨著又一季熱夏的到來,美眉們也早早地開始了塑身保養的準備工作。精油按摩法是針對健康乳房的基礎護理推出的,向來較受年輕女性的寵愛。試想在醉人的香氣中接受專業美胸師溫柔的按摩,即使無意豐胸,光是那種身心放松的意境也不失為一種享受。

    1.將調好的按摩精油倒5~6滴于手掌(或者直接滴在胸部上),然后均勻地涂抹在胸部。(圖一)

    2.以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。(圖二)

    3.手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次后,換右乳。(圖三)

    4.手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子,從底部(不是下部)往乳頭方向做提拉動作,重復20次,按摩到胸部將剩下的所有精油都吸收完為止。(圖四)

     

    功效:精油按摩,其根據在于中醫學理論,運用酸、麻、熱、脹、痛的經絡疏通五感療法來疏通經絡及閉塞的乳腺管,使血液循環暢通,并通過精油的揮發來激活乳腺體,增加胸部纖維結締組織的彈性,從而達到改善乳房結實程度及承托力的效果,對月經不調、胸部硬塊和脹痛都有輔助療效。

     

    提醒:如在按摩過程中感到不滋潤,即有澀的感覺時要讓美容師再加幾滴精油,不然用量少了效果要大打折扣。選擇在每月排卵期前一周進行效果最好。

    so_ctts

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    再補充一個  15分鐘胸部按摩法

    每天花15分鐘按摩胸部,便可令胸部線條更完美,而且動作簡單方便,大家不妨一試。

    15分鐘胸部按摩法1-4

      1.洗完澡后,涂抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。

      2.用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置,反復數次。

      3.雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。

      4.雙手虎口置于乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。

    15分鐘胸部按摩法5

      5.使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

    抓住豐胸佳期

     

      招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

    圖為女人豐胸周期分析圖,想豐胸的MM請把握好后文分析結果中的美胸時段!

    圖為女人豐胸周期分析圖,想豐胸的MM請把握好后文分析結果中的美胸時段!

    成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

    簡單的由日常飲食中攝取健胸應有的營養,你可以在餐桌上多多利用。
      
      肉類
      
      含豐原的蛋白質和膠質的肉類,對豐胸的貢獻很大,如:豬尾巴或豬腳等。
      
      蔬菜類
      
      萵苣科植物對豐胸的效果最好,如:沙拉中常見的生菜(結球萵苣)或本島萵苣、萵荀(萵苣菜心)等。
      
      瓜果類
      
      大家都知道木瓜在豐胸水果中排行最首。木瓜有補奶的效果,豐胸要用青木瓜效果最好,而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外,把木瓜拿來直接食用或涼拌等,都可以發揮美胸作用。
      
      干果類
      
      紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。
      
      核果類
      
      許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分,能夠促進第二性征的發育,如:花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。 

    iamduzhe

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    終于讓俺搶到沙發了微笑

    大胸部給我回來!

    一個人跳舞

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    我喜歡啊 收藏了流鼻血

    水晶戀人

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    不錯,喜歡!興奮

    心兒飛

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    非常好貼非常頂~ 謝謝噢飛吻

    P.S.: 好喜歡你的頭像保佑

    心兒飛

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    啥叫非常好貼非常頂,就是up再up,

    呵呵,和cup一樣,大家一起up~ 飛吻玫瑰

    so_ctts

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    偶昨天找了 兩個小時才找到這而 ,你們要幫忙頂哦~!

    so_ctts

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    頂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    iamo

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    哇哦

    好多豐胸操

    嘻嘻

    A罩 也可以變C罩嗎 -  -

    好把,偶爾做夢也可以~~ 大哭

    其實偶如果變B的話  就超滿足 超級開心了

    努力]

    so_ctts

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    估計 你照做 A應該可以B 只要堅持

    kiss_the_rainn

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    燒香 試試。。。

    so_ctts

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    重要的是堅持哦

    so_ctts

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    另加 抓住豐胸佳期

    so_ctts

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    自己來頂

    so_ctts

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    自己支持

    水晶戀人

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    我現在是B,要是哪天可以到C就好了微笑

    幸福在身邊

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    這么好的帖子,竟然沒有出現在我的收藏書簽里~~~~~~哭泣

    so_ctts

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    抓緊時間 走過路過不要錯過

    hxr73515

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    胸部按摩圖很好,要是有動畫或走向箭頭就更完美了

    半仙女

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    有沒有D到C的辦法啊,俺的太大了思考

    fatfish

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    半仙女 wrote:

     

    有沒有D到C的辦法啊,俺的太大了思考


    我也是D的,我的目標是B,沒有辦法,哎痛苦

    可多B

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    哎 豐胸~

    olivia_bo

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    好貼可愛

    骨頭

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    終于有關于胸的了 我減肥先瘦胸燒香

    shmilyyaya

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    tr收藏收藏

    nelly1201

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    這個要堅持多久才有效呢?我怕自己沒有耐心啊。

    lyjlffffff

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    太需要的,我也試試看,謝謝哈

    Selina82chen_來咯

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    婷美的好用么?
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