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    秋令營—9月20日:運動時間
    9-20 運動詳細方案 方案A:呼啦圈30分鐘。抬腿半身仰臥起坐10×5組。肘部靜力撐30秒×5組。 胸前平推1分鐘。 ...
    論壇
    秋令營—9月18日:運動時間
    9-18 運動詳細方案 方案A:瑜伽1小時。下蹲20×3組,仰臥抬臀15×2組。 瑜伽課程:惠蘭瑜伽、景麗瑜伽、純粹瑜伽、玉珠...
    論壇
    秋令營—9月17日:運動時間
    9-17 運動詳細方案 方案A:搏擊操1小時。按摩小腿大腿共計20分鐘,左右各10分鐘。 搏擊操課程:kitty 有氧搏擊操、跆...
    論壇
    秋令營—9月21日:運動時間
    Happy weekend! 第二個周末了哦 :) 這兩周的成果如何呢?到了總結的時候啦 今天,適合你的運動就是量量自己的圍度變化,審視自己的體重變化...
    電臺
    薄荷瘦聲218期
    今天看到專家寫過的兩句話,一句是“不運動=不減肥”,另一句是“僅靠節食減下來的是肌肉,但是一旦反彈長的就是脂肪了”~
    問答
    什么時候運動合適
    傍晚運動比較合適。 這綜合考慮了人體的生理狀況以及常見的生活作息習慣等因素。傍晚4~7點,身體各方面狀態都達到較佳狀態,體內激素的活性處于良好狀態,身體...
    問答
    最佳減肥運動時段你選對了嗎?
    運動健身已經成為席卷全球的熱潮。甚至在中午午休,也會有OFFICE的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎?一天當中到底什么時間鍛煉最合適?據...
    運動
    最佳練習時間段的選擇

    最好是早上8點以前,一般此時你不太可能接受新的工作,所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來,養成按...

    局部塑身
    瘦腿翹臀瘦小腿瘦臉背部減肥豐胸瘦手臂瘦腰瘦腹基礎知識按摩手法
    特殊情況
    減肥平臺期便秘減肥脫發減肥浮腫情緒化進食肥胖紋減肥皮膚松弛體寒??減肥與生理期生理期不正常暴飲暴食旅行減肥出差減肥橘皮組織
    減肥基礎
    專家咨詢如何減肥熱量計算減肥知識檢測減肥成果減肥心理生活習慣減肥理論減肥與疾病BMI新陳代謝減肥與健康體重脂肪率卡路里減肥速度減肥環境腰圍腰臀圍比肥胖/肥胖癥減肥基礎知識
    減肥飲食
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    減肥方法
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