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    運動基礎 相關內容

    課程
    什么運動適合你

    如果說通過減少熱量攝入是被動瘦身的話,那么增加熱量消耗就是主動瘦身。主動權掌握在自己手中往往勝算更大。所以,我們應該想法設法增加每日的熱量消耗。

    經驗
    破繭成蝶,重獲新生

     

     

    課程
    運動后的整理

    運動后的整理,能使人從運動到停止運動之間有一個緩沖、調整的過程。舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊張的肌肉逐漸放松,過速的脈搏逐漸減慢,恢復正常。...

    課程
    運動損傷

    相信運動已漸漸成為你生活中的一部分了,也許某天不能運動反而會覺得渾身不爽。那么,為了保證每天都能隨心所欲的安排運動,一定要注意“安全第一...

    課程
    力量訓練[下]

    在課程309中我們學習了有關力量訓練的一些基礎知識,那么,具體應該做些什么練習才能改善我們的體型并幫助自己順利渡過平臺期...

    課程
    力量訓練[上]

    力量訓練并不是專給男人們練肌肉的,尤其當你正遭遇不幸的平臺期,它可以幫助我們更順利地減肥...

    課程
    局部塑身

    在經過減脂運動和力量訓練的學習之后,我們消滅脂肪的功力又增長了幾成,離“健康生活、美好身材”的目標越來越近了哦!

    課程
    運動前的熱身

    運動方式中的運動保護往往是大家最容易忽略的環節,因為它與燃燒脂肪并沒有那么顯而易見的聯系。

    課程
    運動前后的飲食

    好幾個薄荷寶寶問到,我正常的吃,也規律的運動,但為什么不瘦呢?了解到她的飲食運動時間安排后,我找到了問題的癥結...

    雜志
    年卡500元健身房推薦
    年卡500元,頂級健身教練授課,怎能錯過?
    雜志
    瘋狂燃肪Q&A
    通過問答,告訴你燃燒脂肪的正確方法
    雜志
    做自己的瘦身教練
    教你如何針對體型選對運動
    雜志
    在后奧運,愛上運動
    奧運過后,如何讓我們愛上運動呢?
    雜志
    輕松練出模特身材
    針對3種塑身人群,教你輕松變身模特身材
    課程
    減脂運動

    在課程《什么運動適合你》中,我們區分了兩個很重要的概念有氧運動和無氧運動。同時,也說明了為什么對于有瘦身需求的女性朋友,有氧運動是減脂的首選運動.....

    局部塑身
    瘦腿翹臀瘦小腿瘦臉背部減肥豐胸瘦手臂瘦腰瘦腹基礎知識按摩手法
    特殊情況
    減肥平臺期便秘減肥脫發減肥浮腫情緒化進食肥胖紋減肥皮膚松弛體寒??減肥與生理期生理期不正常暴飲暴食旅行減肥出差減肥橘皮組織
    減肥基礎
    專家咨詢如何減肥熱量計算減肥知識檢測減肥成果減肥心理生活習慣減肥理論減肥與疾病BMI新陳代謝減肥與健康體重脂肪率卡路里減肥速度減肥環境腰圍腰臀圍比肥胖/肥胖癥減肥基礎知識
    減肥飲食
    食物度量減肥食譜減肥食物飲食與減肥飲食習慣減肥三餐與減肥減肥飲食搭配奶制品水果減肥減肥零食食欲減肥熱量減肥魔力食物減肥美食
    運動減肥
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    減肥方法
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