<optgroup id="7bnep"><del id="7bnep"></del></optgroup>

<nobr id="7bnep"><tt id="7bnep"></tt></nobr>

    <i id="7bnep"></i>
    <delect id="7bnep"><rp id="7bnep"><big id="7bnep"></big></rp></delect>
    <thead id="7bnep"><tt id="7bnep"></tt></thead>
    <i id="7bnep"></i><thead id="7bnep"><del id="7bnep"></del></thead>

    <p id="7bnep"><option id="7bnep"><listing id="7bnep"></listing></option></p>

    <i id="7bnep"><option id="7bnep"><listing id="7bnep"></listing></option></i>

    瘦手臂 相關內容

    問答
    瘦手臂上的肥肉該怎么辦
    瘦手臂上的肥肉并不難,但通常見效不是特別快,所以總是因為沒有堅持下去而沒有最終成功。薄荷建議在有氧運動之后配合針對性的局部運動才能很快的瘦手臂。 瘦手臂...
    論壇
    談談我的瘦手臂經驗——臂圍減少2cm :)
        由于我家寶寶屬于胖小子范疇——出生9斤2兩,沒幾個月就長到了30斤,現在6歲55斤,所以我從...
    論壇
    1分鐘大腿手臂瘦身操
    1分鐘大腿瘦身操 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕...
    論壇
    隨時可瘦坐車瘦手臂洗碗練翹臀
    公車族的女孩 讓手臂纖細+胸部結實 (1)右手抓住公車拉環,左手扶著右手臂內側。   (2)有手臂朝身體內側用力,而左手則是朝其相反方向用力推(即兩只手...
    論壇
    手臂是最顯而易見的部位之一, 擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。看圖學習六部簡單瘦臂操吧。
    1、跪立,挺直后背:   跪立,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向后。 2、雙臂盡量向后抬起   兩手向后漸漸抬氣,配合...
    運動
    教練瘦臂秘招大公開

    想知道教練們怎么鍛煉出漂亮的手臂線條嗎?現在星之健身的教練就傾囊相授:)

    論壇
    實用:手臂變細一圈 緊肉操 [圖]--ZT QQ.COM
    NO.1單足“鸛”立練習:鍛煉肩部和腹部   左腿單足站立,膝蓋放松,右腿稍稍向前提起,雙臂負重于身體兩側,拳心向內。雙臂抬起至肩高,然后放下...
    論壇
    告別蝴蝶袖
    用手臂的各個部分來做抬升健身球的運動,就能有效減去多余的脂肪,并且使肩部、手臂和手腕的關節得到充分活動。   知心提示:   在開始鍛煉的...
    論壇
    主題:雙臂繞圈圈除掉腋下小肉肉 (轉)
    這個運動你可以在任何時間、地點進行,而且只要確實實施一個月就有成效。不但瘦了腋下,連手臂外上側的贅肉也大有改善。 現在的衣服有很多是無袖款式,雖然...
    論壇
    ~超級有效—瘦身王道~
    這些都是精華哦~簡單又方便,堅持了一段時間,覺得效果粉不錯,都是比較有針對性的動作,強烈推薦給親們```   減下巴:就是抬頭!一定...
    運動
    塑造完美上半身

    炎炎夏日,吊帶衫,露背裝是美女們的不二選擇,而你真的可以把它們穿得漂亮嗎?長期坐在辦公桌前的你,上半身的儀態是否已經大不如前?下面的練習可以幫你塑造...

    運動
    5分鐘BODY重塑“鈴”瓏曲線

    5分鐘!通過啞鈴,打造美麗身體曲線!

    論壇
    健身球 8個動作完美修形
    剛剛買了個健身球,找了些動作發上來哦,親們有健身球的一起來加油啊! :) 1、屈伸推舉(鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌) http://p...
    論壇
    超級瘦身王道`
    減下巴:就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就會見到效果。 上臂內側:兩個小啞鈴(可用礦泉水代替),...
    論壇
    強健局部肌肉的經典動作
    揭開強健局部肌肉的經典動作 我經常被問到:“如果我做100個弓步,我的大腿會瘦下來嗎?”答案當然是:不會。這是一個典型的誤區&md...
    局部塑身
    瘦腿翹臀瘦小腿瘦臉背部減肥豐胸瘦手臂瘦腰瘦腹基礎知識按摩手法
    特殊情況
    減肥平臺期便秘減肥脫發減肥浮腫情緒化進食肥胖紋減肥皮膚松弛體寒??減肥與生理期生理期不正常暴飲暴食旅行減肥出差減肥橘皮組織
    減肥基礎
    專家咨詢如何減肥熱量計算減肥知識檢測減肥成果減肥心理生活習慣減肥理論減肥與疾病BMI新陳代謝減肥與健康體重脂肪率卡路里減肥速度減肥環境腰圍腰臀圍比肥胖/肥胖癥減肥基礎知識
    減肥飲食
    食物度量減肥食譜減肥食物飲食與減肥飲食習慣減肥三餐與減肥減肥飲食搭配奶制品水果減肥減肥零食食欲減肥熱量減肥魔力食物減肥美食
    運動減肥
    局部減肥趣味運動運動視頻走路減肥快走減肥跑步減肥呼啦圈減肥游泳減肥瑜伽減肥跳舞毯減肥跳繩減肥游泳球類器械呼拉圈健身操自行車辦公室減肥小運動運動時間選擇有氧運動無氧運動減脂運動運動熱身運動放松運動與飲食的配合運動時間運動損傷肌肉酸痛力量訓練運動與小腿是否變粗運動基礎
    減肥方法
    快速減肥健康減肥男性減肥偏方喝醋減肥蜂蜜減肥法黃瓜雞蛋減肥三日蘋果減肥法生姜紅茶減肥法花草茶減肥過午不食法吃苦瓜減肥檸檬水減肥咖啡減肥拉肚子減肥喝水減肥手術藥物減肥節食減肥NICE瘦身其他減肥方法
    減肥經驗
    成功經驗失敗教訓減肥日志
    保持體重
    成功后保持
    特殊人群
    產后減肥學生減肥兒童減肥上班族減肥
    季節減肥
    春季減肥冬季減肥夏季減肥秋季減肥節日減肥
    服飾搭配
    顯瘦搭配
    五月天小说