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        減肥平臺期 相關內容

        問答
        如何鑒定是否進入減肥平臺期?
        減肥平臺期的鑒定方法是:如果您一直在持續努力的減肥,但體重和圍度已經超過2個周沒有任何變化,就是遭遇了減肥中的平臺期。 當然,有兩種情況不屬于遭遇平臺期...
        問答
        什么是減肥平臺期?
        什么是減肥平臺期?當我們一直在持續努力的減肥,但體重和圍度已經超過2個周沒有任何變化,就是遭遇了減肥中的平臺期。 平臺期是因為人在減肥過程中,機體要維持...
        問答
        減肥期望值與減肥平臺期
        對減肥幅度和速度的期望影響著減肥過程。適度的期望能促進在減肥過程中保持良好心理,并對減肥成果有相當的滿意程度。 保持合理期望 毫無疑問,減去原有體重的...
        問答
        減肥的平臺期
        平臺期是減肥過程中的常見現象。當幾周沒發生體重變化時,也就意味著進入了平臺期(如果體重只是1~2周沒有變化,或者體重變化速度變緩但沒有停止,就不是真正的減...
        問答
        減肥進入平臺該怎么辦
        減肥平臺期是幾乎每一位減肥的朋友都會遇到的。目前,對于它的成因有比較被認可的說法:攝入和消耗的熱量達到了平衡。 從成因入手,我們可以找到突破平臺期的方法...
        問答
        減肥遇到平臺期怎么辦?
        進入了減肥平臺期?如果已經堅持了2周以上,而且體重和圍度都沒有任何變化,您可以檢查這幾個很重要但卻容易被我們忽視的方面: 1) 單純節食,忽視運動。容易...
        問答
        平臺期會持續多長時間?
        每個人在減肥過程中出現平臺期的時間長短不同,有的人只有幾周,有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是,只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續下降。不過,進...
        問答
        平臺期心理
        蘇軾的《題西林壁》有云: 橫看成嶺側成峰, 遠近高低各不同。 不識廬山真面目, 只緣身在此山中。 我們用心體會,會發現用這首詩來形容平臺期,真是...
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        平臺期的形成
        如果減重期間體重在兩周或更長的時間里沒有變輕,那么我們可能是進入平臺期了。 對于平臺期的形成,解釋也有很多種,我認為比較合理的解釋是從熱量平衡的角度來理...
        問答
        為什么我怎么減肥也減不下去
        減肥一段時間了可是為什么怎么減肥體重也沒有變化?這種情況下,主要有兩種可能導致你的減肥沒有效果。 1) 使用了錯誤的減肥方法,這樣是很難減肥成功的。 ...
        問答
        體重波動對減肥的影響
        體重波動,通常叫做“溜溜球節食”(yo-yo dieting),即體重反復增減。在一個小周期中,體重發生5-10斤的波動;在更大的...
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        如何堅持減肥鍛煉
        在英國倫敦橋附近的菲力斯第一健身俱樂部(Fitness First)外,掛著這樣一條橫幅:“在動機中開始,在習慣中堅持。”在健身館...
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        力量訓練
        千萬不要學習了《減脂運動》后,就打算跳過這一課,期待著下一課塑身練習,尤其當你正遭遇不幸的平臺期。大家一定要打破認識上的誤區:力量訓練是給男人們練肌肉的,...
        問答
        為什么我怎么減肥也減不下去?
        為什么減肥了很長一段時間體重沒有變化?如果您只以體重來判斷減肥效果,建議您關注圍度的變化。如果肌肉增加而脂肪減少,體重有可能變動很少(特別適用于那么以前沒...
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        特殊情況
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        減肥方法
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