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        減肥基礎知識 相關內容

        電臺
        跟著薄荷一起瘦021期
        減肥基礎知識普及:肥胖、減肥、脂肪率、熱量預算、節食、BMI、反彈、BMR、平臺期。
        課程
        肥胖的影響

        首先要說的是,肥胖對于我們的健康有著很大的影響,比較常見的影響體現在肥胖可能引起月經不調、不孕不育以及抑郁癥等病癥。

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        為什么要做運動

        運動對減肥帶來的效果,并不僅僅是我們表面看到的每小時消耗200或300大卡那么簡單,它的最大效果在于可以提高我們的身體代謝消耗,這才是我們看中的。

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        NICE熱量平衡

        大多數人會有這樣的經歷,夏天的時候,當我們用3根黃瓜(或者其他瓜果)代替晚餐時,雖然肚子還是吃得一樣飽,但過不久就會發現腰圍就會不知不覺地小下來。

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        NICE心理平衡

        說得簡單一點,薄荷心理平衡就是要讓我們清楚認識幾個問題,消滅妨礙我們瘦身的心理。那么,究竟是那些問題在妨礙我們呢?

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        NICE減肥方法

        NICE™瘦身法將告訴你科學的減肥方法:合適的熱量攝取、充足的營養、有效的運動方法、適當的心理調節。它將徹底糾正你在瘦身過程中的一些盲點...

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        NICE營養平衡

        營養平衡就是指:身體需要的營養 = 飲食攝入的營養。單從營養的角度看,如果我們攝入的營養比需要多,那么就會營養過剩,最直接的后果就是身體變胖。

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        薄荷瘦聲324期
        如何更好地“利用”薄荷來減肥呢?今天我們繼續這個話題~
        電臺
        薄荷瘦聲225期
        體重減下來確實是非常不錯的成績,但是能保持住才能稱之為真正的“成功”!
        論壇
        減肥內參 2007年脂肪發布
        脂肪的位置比脂肪的多少更重要 最容易減掉的脂肪是最有害健康的 最不理想的身材有可能是更健康的…… 脂肪是什么?脂肪是人體不可缺少的營養素...
        電臺
        薄荷瘦聲365期
        是什么讓你體重飆升?你可能會說吃太多、動態少。但是,這些只是表面而已,今天,我們希望通過節目告訴大家一些更深入的原因~
        電臺
        薄荷瘦聲280期
        凡事過猶不及~減肥也是一樣,減肥過度一樣會影響我們正常的生活哦~今天我們就來看看如何應對減肥過度的情況~
        電臺
        薄荷瘦聲299期
        繼續走出減肥誤區系列~今天我們將一起來看看最常見的喝牛奶的誤區哦~
        電臺
        跟著薄荷一起瘦018期
        減肥的7篇理論基本知識:1、食物能量與減肥瘦身,2、食物能量、脂肪與運動......
        論壇
        成功減肥的25個小竅門
        成功減肥的25個小竅門想不想“身輕如燕”且決不“反彈”?試試如下小竅門,真是有效看得見! 1、每次就餐前...
        局部塑身
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        特殊情況
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        減肥基礎
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