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        NICE心理平衡

        說得簡單一點,薄荷心理平衡就是要讓我們清楚認識幾個問題,消滅妨礙我們瘦身的心理。那么,究竟是那些問題在妨礙我們呢?

        課程編號:104 課程類別:NICE減肥方法 課程難度:中級課程
        瀏覽數量:133528 通過認證:96 相關標簽:健康減肥 NICE瘦身 如何減肥 減肥基礎知識 減肥心理

        1  薄荷心理平衡

        看了前面的課程,大家應該認識到了熱量和營養平衡對于我們瘦身大業的影響。但是,是不是有前面的知識,我們就一定能變得瘦瘦的、美美的呢?答案可能要讓我們失望了。因為,雖然我們有了能夠幫助我們瘦下來的知識,但是我們并不一定會去做。究其原因,是我們的心理妨礙了我們對正確方法的執行。所以,我們很有必要來學習一下薄荷心理平衡。

        說得簡單一點,薄荷心理平衡就是要讓我們清楚認識幾個問題,消滅妨礙我們瘦身的心理。那么,究竟是那些問題在妨礙我們呢?

        1、薄荷平衡瘦身法是不是真的有效啊,我很懷疑。

        如果我們都沒有執行就懷疑,我覺得是不應該的。首先,我們看了薄荷熱量和營養平衡,應該了解到這種方法不是靠某些偏方來做瘦身的。它是一個嚴謹的科學過程,其次,我記得一位哲人說過,我們要得到我們想要的,只要做對兩件事情。一件是找對目標,另一件就是馬上行動。現在,沒有理由讓我們再等待了,套用一句廣告語,就是just do it!

        可能會有人在執行中對方法的有效性產生懷疑,原因可能是她的體重變化沒有達到預期。好的,可能是會這樣,但是我們審視一下我們的飲食運動以及生活習慣,是不是按照方法已經做好了呢?曾經有一位朋友來找我幫她瘦身,我于是要求她按照薄荷平衡瘦身法來做,過了一個星期她來找我,告訴我開始2、3天她的體重還減得挺快,但是之后基本就不減了,這個時候我并沒有作任何判斷,而是仔細詢問了她的飲食運動和生活的一些細節,這樣我發現了她的問題,比如她看完熱量平衡后就想去做,但是做得比較極端,也就是說用了比較嚴厲的節食來控制熱量攝入,而因為熱量攝入太少,整個人一個星期都沒什么精神,更不要說好好運動了,所以瘦身的效果不好也就不奇怪了。舉這個例子我是想告訴大家,當我們在執行中遇到問題的時候,不應該首先懷疑薄荷平衡瘦身法是不是正確,而應該先審視自己是否按照它來做了正確的事情。

        2、繼續懷疑:我做出的努力是否值得?

        很多朋友在開始減肥后不久就會產生疑問:我已經努力了這么長時間,但是離我的標準體重還是有很遠的距離,我是不是還要繼續呢?有時可能還會想著大吃一頓,以回味為了減肥而好久沒有吃過的“美食”。其實,減肥本來就是一件不易的事情,我們也看到,體重的增長也不是一下子就起來的,所以,我們決心瘦下來的話,需要做好打持久戰的準備。只要堅持,瘦,就在不遠的地方了!

        3、我是容易胖的體質,怎么樣都瘦不下來。

        很多人都對我說:“你們這些瘦人真幸運,你們想吃什么就可以吃什么。”是的,像很多身材苗條的女性一樣,我們要感謝上天賜予我更快的新陳代謝和熱愛運動的生活習慣,使我們始終能夠保持一個較好的體形。然而,大多數女性保持苗條的主要原因,并不是好運氣和遺傳基因的作用。我們訓練自己,考慮飲食和運動的方法,就如同前面講到的熱量和營養部分一樣,由此發展了一套適合自己的有效策略。

        所以,不要再把體質作為借口了,重要的是行動起來,按照薄荷的指導來飲食和運動。

        4、按照薄荷的方法來做,不是什么好吃的都吃不了了,還是算了吧。

        是有很多節食或偏食為主的不健康瘦身方法,讓我們只吃蘋果或是其他單調的食物,但是使用SMART™ 瘦身法,我們幾乎可以吃我們常見的所有食物,因為我們常見的食物幾乎都被包括在了谷物、蔬菜、水果、奶及奶制品、肉類及豆類、油和堅果中,而SMART™ 瘦身法從營養的角度要求我們每天要攝入各種類型的食物。當然,如果你說的是油條、生煎或者蛋糕、巧克力這類熱量密集的食物,那么很明顯的,它們確實不是薄荷推薦的瘦身食物。 

        本課程由薄荷網原創,未經許可不得轉載、摘編。(最新發表:2009-02-05)

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